Замисляли ли сте се защо ядем повече през зимата? Ако не сте забелязали, тялото ни иска повече храна, когато е студено, това има причина.
През зимата ядем повече, защото тялото ни се нуждае, може да се чувствате гладни 24/7 и да обвинявате коледния дух, че ядете твърде много. В действителност тялото ни иска по-калорична храна, защото изразходва енергия за поддържане на подходящата температура, в резултат на което се нуждаем от повече въглехидрати, за да имаме енергията, от която се нуждаем, за да извършваме нормално дейностите си.
Много добре, след като вече знаем защо ядем повече през зимата, трябва да вземем предвид, че натрупаните мазнини се изгарят, така че не бива да се притесняваме от напълняване, стига да не надвишаваме консумацията на храни, богати на въглехидрати.
Тоест, ядем повече, но не можем да си вярваме и вярваме, че изгаряме абсолютно всичко, което ядем, защото не сме.
Храненето през зимата е вкусно; коледната храна, пуншът, закуските и купоните, които продължават цял месец, без да се забравя, че Гуадалупе Рейес е близо и алкохолът има високо калорично съдържание, правят зимата нещо вкусно и трудно отхвърлимо; храната и напитките обаче трябва да се консумират умерено, в противен случай може да страдате от заболяване, ако не се грижите за себе си и се доверите на тялото си да върши цялата тежка работа.
За да избегнете възпаление и стомашен дискомфорт, можете да включите чай от джинджифил или зелен чай, за да защитите и да се грижите за тялото си, те ще ви помогнат много.
Така се успокоявате, яденето на повече калории през зимата е напълно валидно, стига да не прекалявате.
- Изгарям повече калории, когато навън е горещо или студено Bailonga
- Храненето като семейство прави ума и тялото ви по-здрави
- Знаете колко трябва да ядете, за да възстановите загубените калории
- Дете се нуждае от по-малко калории от възрастен, знаете ли защо?
- Хапче заблуждава мозъка и тялото изгаря калории, без да яде