препоръки

Преди да дойде лятото, обикновено правим всякакви диети и упражнения, за да отслабнем и да изглеждаме добре в бикини, а след като сезонът отмине, забравяме какво направихме, за да поддържаме форма. Въпреки това, упражняването и здравословното хранене не е нещо, което трябва да правим сезонно, за да отслабнем, но трябва да го имаме като навик в ежедневието си.

Ето защо днес ще ви дадем няколко съвета за отслабване.

[Tweet «Упражнение + Хранене добре = Чувство за добро + Поглед по-добре»]

Препоръки за отслабване

Както знаете, нашата диетична единица се координира от Д-р Роза Бланко, който има богат опит в протеиновите диети и ние постигаме бързи резултати при отслабване, като контролираме метаболизма по балансиран начин и без да отслабваме, причинявайки отпускане.

Считаме за важно, че в началото на диетата има относително бърза загуба на тегло, така че пациентът да е мотивиран и да го пренесе до успешен край.

Но с течение на времето жертвата става нагоре и затова считаме за много важно в този процес пациентът да започне или да увеличи физическите упражнения, защото това е единственият начин да се постигне дългосрочно поддържане на теглото.

Нашето любимо упражнение е бягането ... и защо?

Ползи от бягането за отслабване

Тъй като това включва много важен разход на калории

Тъй като можете да го направите по всяко време на деня, в момента, в който стъпите на улицата

Защото не струва нищо, щом намериш ритъма

Тъй като знаем, че всичко е по-трудно сами, ние ви помагаме. Нашата медицинска сестра и спортист Росио Фернандес, Провежда седмично или двуседмично проследяване (в зависимост от случая), изготвяйки план за обучение. От друга страна, когато се организират състезания, ви насърчаваме да участвате с нашия екип Dermaforyou Runners, със собствено оборудване.

Станете бегач DermaForYou!

Автор: Дра Кармен Галера

Дра Кармен Галера, завършила медицина и хирургия в университета в Саламанка. Отговаря за дерматологичната консултация в клиниката IDC Salud Talavera. Медицински директор на дерматологичната клиника DermaForYou.

Свързани публикации

Avda. Constitución 8
45600, Талавера де ла Рейна

ГРАФИК
Понеделник - Петък 9:30 - 20:30
Събота 9:30 - 13:30