пипер

Знаете ли, че червеният или зеленият пипер осигурява само 20 калории на сто грама? Това е една от причините да се присъедините към пипер диетата.

от Изабел Родригес

Пипер диета за отслабване
Чушката, помага ли ви да отслабнете? Отговорът е да. По този начин, например, червеният пипер е не само нискокалоричен (около 20 на сто грама), но е и изключителен източник на хранителни вещества. Това го прави перфектна храна за отслабване, без да се нарушават хранителните качества. Червените чушки, зад характерния си цвят, съдържат добра доза витамини, А, В и особено С, и антиоксиданти (ликопен), за да противодействат на ефектите на свободните радикали. Освен това витамин В6 има диуретичен ефект, а съдържанието на капсаицин и капсиноид стимулира храносмилателната секреция.

Има и други сортове чушки, които също ни осигуряват интересни предимства, когато става въпрос за грижа за линията. Зеленият пипер освен, че е богат на фибри, съдържа много вода и малко калории. Благодарение на фибрите, когато се консумират, те увеличават чувството за ситост и благоприятстват чревния транзит, избягвайки запек. Към това трябва да се добави, че яденето на зелен пипер, поради диуретичното действие на хранителните му компоненти, благоприятства елиминирането на токсините от тялото.

Пипер диета
Как да включите чушката в диетата? Как да се възползвате от нейните предимства за отслабване? Ето типично меню с пипер като звездна съставка:

Закуска: Малка жълта чушка, варена, нарязана и полята с лимон; обезмаслено кисело мляко с ленени семена; чаша зелен чай.
Полунощ: Портокалов сок.
Храна: Крем от червени чушки, зелена салата с капка екстра върджин зехтин; червени чушки, пълнени с риба тон; десертен желатин.
Закуска: Парче плод.
Вечеря: Чушки, пълнени с морков и маруля; две филийки пълнозърнест хляб и чаша зелен чай.
Може да се интересувате и от: Сурова храна за отслабване: Меню и предимства и открийте 5-те храни, които можете да ядете по време на вечеря и да ви помогнат да отслабнете, докато спите.