здравословна и балансирана диета при инфекции на гърлото

балансирана

Най-честите заболявания на гърлото включват вирусни инфекции, като ларингит или фарингит. Тези снимки обикновено са поставени в рамките на термина обикновена настинка, който включва и вирусен риносинузит. В допълнение, бактериалните инфекции като фаринготонзилит са често срещани. Педро Кабрера, специалист от Испанското дружество по оториноларингология и хирургия на главата и шията (SEORL-CCC), обяснява, че има редица грижи, които допринасят за намаляване на рисковите фактори, които причиняват или влошават някои от най-често срещаните патологии на гърлото.

Една от основните мерки за превенция при инфекции на гърлото е спазването на здравословна и балансирана диета. Приносът на хранителни вещества, богати на витамини и минерали, помага на имунната система да бъде подсилена срещу атаката на вируси и бактерии, причиняващи инфекции на гърлото.

В този смисъл няколко проучвания посочват, че консумацията на витамин Е над препоръчаните нива може да подобри функцията на Т клетките на имунната система. По същия начин витамин А е от съществено значение за поддържането на целостта и функцията на епитела и регулирането на епителните клетки на дихателните пътища.

Друга основна превантивна мярка се основава на избягване на токсични навици, като пушене и консумация на алкохолни напитки. Тютюнът е дразнител на фаринкса и ларинкса и следователно отслабва лигавицата им и ги оставя по-незащитени срещу действието на инфекциозни агенти.

По същия начин алкохолът действа дразнещо на лигавиците на гърлото и ги прави по-уязвими за атака от вируси и бактерии.

Специалистите по отоларингология препоръчват, наред с други мерки, избягване на самолечение и консултация със здравен специалист, за да се прецени необходимостта от започване на лечение въз основа на произхода на инфекцията.

Други съвети на SEORL-CCC са:

    • Хидратация: поддържането на гърлото добре хидратирано улеснява елиминирането на микробите, в допълнение към защитата на лигавицата.
    • Хигиена: за да избегнете заразяване, препоръчително е да покривате устата си с кърпичка за еднократна употреба, когато кихате или кашляте, често мийте ръцете си и не споделяйте определени предмети, като очила или прибори за хранене.
    • Почивка: когато гърлото и гласните струни са в покой и гласът не е принуден, те са защитени срещу инфекциозни процеси.
    • Избягвайте стреса: умствената умора или изтощение може да отслаби гърлото и да го направи уязвимо за инфекция.

Испанското общество по оториноларингология посочва, че след преминаване на обичайния период на инфекциозен процес, който е около две седмици, е необходимо да се консултирате със специалист, ако се появят симптоми като болка, затруднено дишане, преглъщане или говорене или ако симптоми продължават има растеж на лимфните възли на шията. По същия начин друг признак за насочване на пациент към специалист е наличието на дисфония, която продължава повече от две седмици, за да може той да определи произхода на проблема чрез различни изследвания на ларинкса, извън споменатите инфекциозни снимки.