Цялата страна е потопена в студена вълна, която ни донесе сняг. Никой не смята тази ситуация за странна, тъй като сме през зимата, а студът и случките на времето са типични за този момент. Но тази ситуация води до много други проблеми, например увеличаването на студа в някои части на тялото, като ръцете, което ни кара да страдаме и дори можем да се развием чилбейнс. За това е важно да знаем как да избегнем това и да предотвратим това.

части тялото

Всички сме склонни да усещаме студ в ръцете и краката по това време на годината, но има много случаи, в които тази ситуация е преувеличена, тъй като заедно с влажност че много хора имат в тази част на тялото, в крайна сметка генерира серия от зачервяване, което се втвърдява и причинява сърбеж и болка. Това е това, което е общоизвестно като чилблайн, заболяване, което засяга много хора, но което можем да избегнем.

Като цяло появата на чилбейнс обикновено е чрез червеникава твърдост с лилави тонове. Обикновено се образуват от пустули, които в много случаи могат да отделят гной. Тези зачервявания се образуват в резултат на прекомерен студ, но основният спусък обикновено е влажността, която много хора понасят по това време на годината. Въпреки че обикновено се появяват на ръцете и краката, при някои хора, които носят тесни дрехи, които не предпазват от студа, те могат да се проявят на краката и ръцете.

Профилактиката е от съществено значение, за да се предотврати появата на страховитите хладнокръви през зимата и всички ние сме изложени на този дискомфорт, който ще ни затрудни няколко седмици. Първо, първата мярка, която трябва да извършим, е избягвайте студа и влагата в тези части на тялото. Използването на водоустойчиви ръкавици и устойчиви на атмосферни влияния обувки е от съществено значение за предпазване на краката и ръцете от влага и студ.

Но без съмнение най-добрият начин да поддържате тези части на тялото топло е чрез правилно кръвообращение. Един от основните проблеми на хората, страдащи от чилбейн, е лошата циркулация, която те претърпяват и които трябва да избягват чрез т.нар. съдова гимнастика с което ще се опитаме да ускорим кръвообращението и заедно с това да повишим телесната температура, за да се справим с лошото време.

Можем да изпълняваме различни упражнения за активиране на циркулацията в тези части на тялото. Първо за топли ръце ще изпомпваме, като отваряме и затваряме юмруците на ръцете. С това движение ще накараме ръцете да се затоплят и да сложат край на студа навън. За останалите крайници това, което ще направим, е ги вдигайте и спускайте за да се активира циркулацията на точно това място. В случая с краката, ние трябва да ги движим от време на време, като избягваме да поддържаме стойката за дълго време.

Тази съдова гимнастика може да бъде следвана дори когато вече сме засегнати от чилблайн, тъй като тя ще ни помогне да намалим периода на възстановяване. В допълнение към всички тези упражнения не трябва да забравяме и това практикуването на аеробни дейности Това ще ни помогне да поддържаме кръвообращението активно и по този начин да постигнем по-голямо повишаване на телесната температура, за да се справим по-добре със зимния студ и по този начин да избегнем студени хреми.