Приложението ви позволява да правите интензивни упражнения с много кратка продължителност по всяко време и място

Споделете статията

Упражнения за отслабване. Гети Имиджис

седем

Често се случва това няма време да излезе на тази ежедневна разходка колко добър резултат ни дава. Независимо дали е на път, поради ежедневната суматоха със семейството или защото по време на работа ни се е налагало да се справяме с повече задължения, отколкото сме очаквали, обучението може да се превърне в плашеща задача. Но технологията отново ни спасява и този път е под формата на приложение.

„Седем“ е може би едно от най-невероятните приложения Какво има да се упражняваме и по този начин да можем да влезем във форма без оправданието „нямам време“ може с нас. Това безплатно приложение, достъпно за iPhone - съвместимо с Apple Watch -, Android и Windows Phone е може би едно от най-полезните, които ще използваме в програмата AppdelgazaTech.

Идеята е проста: възползвайте се от всяко време и място да направим маркирана рутина и ако всичко друго се провали, че поне сме правили някакви упражнения през деня. Седем ни предлага упражнения, които да правим у дома, което, както подсказва името му, няма да ни отнеме повече от седем минути. Е, ако сме реалисти, трябва да кажем, че има почти осем -7: 50 "-, но няма да влезем и в плана на Министерството на времето.

Със сигурност точно сега се чудите „siete минути изобщо не дават ", но ви уверявам, че те дават повече, отколкото си мислите. Първите дни ще страдате от скованост, каквато дори не можете да си представите, а след като сте получили вкуса, ще видите как всеки път, когато искате да правите по-дълги съчетания, това има. Всъщност има по-дълги рутини, които продължават до почти 40 минути и ние винаги ще можем да решим дали искаме да тренираме цялото си тяло или да се съсредоточим върху една част от него.

Въпреки че има „но“: ако искаме да работим върху определени части на тялото, ще трябва да преминем през кутията и това не е точно евтино. Искате ли да работите изключително с ръце? Е, това е 3 евро. Твоите крака? Още три евро. Краката? Още три. Същото, ако искате план за изгаряне на калории, за увеличаване на силата или по-сърдечно-съдова тренировка. И три на три нещото може да е малко скъпо.

въпреки това, безплатната част на приложението е повече от достатъчна, за да започнете и се възползвайте от тези мъртви минути сутрин или вечер, за да се упражнявате, тъй като важното е да правите нещо всеки ден и да не се увличате от неподвижност. Коледа е история и е време да се върнем в релсите. с технология и воля.

И да, след като се върнем към нашата прекрасна и ефективна рутина, резултатите отново се виждат на скалата.