Става въпрос за комбиниране на определени видове храни

Споделете статията

Модерното меню за безпроблемно и здравословно отслабване

отслабване

Преди няколко дни в нашата секция „Здраве“ ви казахме колко хора започват да отслабват, следвайки техника, която изобщо не е сложна и която ви позволява да губите обем със здраве и без твърде много усилия. Става въпрос просто за промяна на рутините и започване на по-здравословно хранене. Пропуснете ултра-обработената и започнете да консумирате това, което се нарича истинска храна. Няма друг начин да се храните по-добре и че започвате да забелязвате промени в метаболизма си, но трябва да запомните и две неща: че няма да забележите, че тялото ви е ново веднага (промените отнемат време) и че трябва да комбинирате диетата си с физически упражнения.

Диетологът Карлос Риос периодично предлага менюта, които можете да направите лесно и просто, за да отслабнете. Един от ключовете е, че всичко се основава на естествена храна. Не можете да се откажете от добрите навици нито когато трябва да хапвате в средата на следобеда, нито когато прекъсвате глада си в средата на сутринта. За това ключът е, че планирате. В много статии сме ви казвали: готвенето един ден в седмицата е ключово за осъществяването на всяка диета.

Когато обяснява предложението си за меню (което можете да видите на тези редове), самият Риос обяснява това „Няма установени суми, те зависят от всеки човек и неговия контекст.“ „Яжте истинска храна, приоритизирайте зеленчуците и се ръководете от ситостта си“, Риос уверява, подчертавайки, че за да се постигнат по-персонализирани планове, най-добре е всеки да отиде при своя доверен диетолог. Само тогава, уверявам ви, ще постигнете оптимални резултати.

И също така трябва да имате предвид, че отслабването трябва да е следствие, а не крайна цел. Крайната цел е никой друг, всъщност да подобри вашето здраве. Трябва да се научите да се храните по-добре, за да отслабнете, но не само да тежите по-малко.

Всъщност промените са тези, които отнемат време, тези, които могат да бъдат запазени. Чудодейните диети само ви карат много бързо да отслабнете и да го възвърнете за бързо време. Освен това, ако спазвате твърде строги диети, ще гарантирате само, че не можете да ги поддържате с течение на времето и че в крайна сметка ще хвърлите кърпата, което е най-лошото нещо, което можете да направите, ако решите да направите себе си цел за по-добро здраве.