• Отдаване под наем
  • Neinor Quabit
  • Сабадел
  • Bizum
  • Филомена
  • Данък Тобин
  • IBEX 35

седемте

Има много причини да насърчите пушачите да се откажат окончателно, но отказът е една от целите на всяка година, в която се открива сериозен провал. Ако мислите за отказване и искате да намалите ефекта на никотина, започването с подходяща диета е от съществено значение.

Това е навик, който е все по-малко модерен, но това е зависимост, която е трудно да се премахне. Виновникът е никотинът, вещество, произведено от растението тютюн, което е отговорно, наред с други, за пристрастяването към тютюнопушенето. Ако искате да забравите за ефектите му, трябва да знаете, че има идеални храни за сбогуване с тютюна и намаляване на никотина в организма.

За да се отървете от това вещество и да започнете живот далеч от тютюна, запишете този списък с храни. Повечето са плодове, зеленчуци и вода, много вода, идеални за пречистване на организма. И е, че според проучване на университета Дюк в Северна Каролина (САЩ), тези храни, освен почистващи препарати, влошават вкуса на цигарите, докато други като месо, алкохол или кафе го подобряват.

Цитруси и плодове

Препоръчват се тези, които имат диуретични и релаксиращи свойства, като ябълка, ананас, круша и диня. Препоръчват се и тези, които включват витамин С като киви и портокал, тъй като никотинът създава дефицит на този вид витамин.

Също така се препоръчва да ядете лимони два или три пъти седмично, за да регенерирате клетките на кожата. Черешите, боровинките и наровете също ще спомогнат за понижаване на нивата на захар, регенериране на червените кръвни клетки и по-специално черешите имат отлична диуретична функция.

Зеленчуци

Спанак, заради фолиевата си киселина; морковите и тиквите съдържат витамин А, който възстановява радикалите в организма, генерирани от тютюна. Броколите имат добре познат прочистващ ефект. Високото му съдържание на витамин В е един от най-добрите борци срещу въздействието на тютюна, както и зелето, от съществено значение за неговите антиоксидантни свойства, и не трябва да забравяте диуретиците аспержи.

Овесени ядки и ориз

Тези храни съдържат селен, който предотвратява сърдечните заболявания и елиминира токсините, генерирани от никотина.

Няма по-добър детоксикатор от тази течност. Създаването на навик за пиене на много вода ще помогне за премахване на негативните ефекти, които никотинът причинява в организма.

Зелен чай

Пушенето причинява дехидратация в тялото, така че освен че пие достатъчно вода за възстановяване на хидратацията, зеленият чай е полезен и за прочистване и пречистване на тялото.

Ядки

Освен че осигуряват витамин Е и фибри, те са идеални и за успокояване на безпокойството, когато искате да пушите.

Сладка

В този случай не е, че те се прочистват, но малки количества малко сладко ще ви помогнат да регулирате центъра на удоволствието на мозъка, замествайки ефекта, който никотинът би направил, за да избегне безпокойството.

Препоръката е да консумирате постоянно тези храни, за да спрете да пушите, тъй като създавайки този здравословен навик, тялото ви ще започне да се противопоставя на никотина.

Време и ползи

Още от първите минути, в които спираме да пушим, тялото ни се опитва да се нормализира; След 20 минути кръвното налягане и сърдечната честота се стабилизират, след 24 часа въглеродният окис изчезва от тялото и белите дробове започват да изхвърлят остатъците от тютюн, а след 3 месеца проблемите с кръвообращението и дишането се подобряват. В допълнение, тези лекарства също ще ви помогнат да избегнете напълняване, когато откажете цигарите.