Още прегръдки // сряда, 20 май 2020 г. // # хранене, # бебе, # промени, # храна, # храна, # бременност

промените

За да ви даде представа, приблизително по време на бременност 300 допълнителни калории на ден, включително важен протеинов компонент (приблизително 30 грама повече на ден). Протеините са органични вещества, които съдържат:

  • Въглерод
  • Водород
  • Азот
  • Кислород.

Консумацията на храни, богати на този елемент, е от съществено значение за развитие на структурата на тялото, Те осигуряват материал, необходим за растежа и формирането на тъканите и органите на тялото. Някои протеини са част от имунна система и по този начин те подчертават способността на тялото да се защитава. Тези "основни" вещества могат да бъдат намерени в различни храни, както от животински произход (месо, риба, мляко и яйца), като зеленчук (бобови растения, зърнени храни и ядки).

Храната, ключова по време на бременността. Вашата диета е много важна на този етап, не забравяйте, че ядете за себе си и за бъдещото си дете. Опитайте се да следвате следните препоръки и по този начин ще допринесете за доброто здраве на вашето бебе:

  1. Балансирана диета: най-доброто на този етап е да ядете голямо разнообразие от храни през целия ден. Трябва да включите: протеини, брашна, мазнини, плодове и зеленчуци. (Месо, яйце, риба, мляко, бобови растения като леща, боб, бобови зърнени храни, ядки)
  2. Захари: опитайте се да ядете храни с високо съдържание на захар *. Плодове, зеленчуци, мляко и техните производни, също сладки.
  3. Мазнини: опитайте се да избягвате пържени храни.
  4. Вода: най-добре е да пиете поне 8 чаши вода на ден. Не забравяйте, че някои храни вече съдържат вода в себе си, като плодове, зеленчуци, мляко, но можете да си помогнете, като пиете сокове, чайове, мате и други настойки.
  5. Алкохол и други вещества: въздържайте се от алкохолни напитки, цигари и наркотици.

* Ако се съмнявате, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог.
Широко разнообразие от фактори влияят върху вътрематочното развитие. Най-важното обаче е хранителното. Майката трябва да има достатъчно количество храна, защото бебето зависи от нея. Освен това се отразяват и други патологични състояния, характерни за бременността (хипертония, например). По този начин теглото и размерът при раждане са следствие от качеството на живот на майката, особено от хранителния статус.

Твоето тяло
Най-честите симптоми на този етап са:

  • Болест
  • Редки вкусове
  • Нежни и уголемени гърди
  • Раздразнителен темперамент

Може да не изпитате всички тези дискомфорти, тъй като всички жени са различни. Във всеки случай те вървят бързо! Тялото ви претърпява промени: коремът все още не се забелязва, но може би вече сте натрупали малко тегло.

Твоето бебе

  • Към този момент вашето бебе е удвоило размера си: измерва между 10 и 13 мм. Това мъничко същество може да се види и чуе чрез ултразвук. Колко емоции събира!
  • Ще видите, че главата му е огромна по отношение на останалата част от тялото. Сърцето бие много бързо и вече има четири камери.
  • Бронхите започват да се развиват в белите дробове. Що се отнася до ръцете и краката им, ще ги видите като плавници.
  • Лицето им се развива по елементарен начин, както и примитивни бели дробове, очи, уши, храносмилателна система, ръце и крака.
  • Бебето използва плацентата като основен отделителен орган преди раждането. Основната функция на този орган обаче е да осигури транспортирането на хранителни вещества от майката до плода.

Опитваме се да бъдем възможно най-точни, но като се има предвид, че темповете на растеж и развитие на бременността понякога са различни за всяка жена, препоръчваме да прочетете седмицата на бременността си с диапазон от една седмица напред и една седмица назад. Ако имате някакви допълнителни въпроси, консултирайте се с Вашия лекар.