Искате ли да отслабнете? Консумирането на шепа смесени къпини всеки ден следобед може да ви помогне да загубите около половин килограм на месец, без да е необходимо да правите упражнения, според проучване, проведено от университета в Лофборо в Англия.

помогне

Изследване, проведено от училището по спорт, упражнения и здраве на този университет, установи, че тези, които са разменили шоколади и сладкиши за шепа къпини, са успели да свалят около 7 килограма годишно.

Науката, която стои зад това, според изследователите е, че участниците са консумирали 134 калории по-малко по време на вечеря и са увеличили енергията си след консумация на плодове като малини, къпини и ягоди.

Изследователите установили, че тези, които ядат сладки закуски, като шоколадови бонбони, през следобеда са склонни да консумират 20% повече калории по време на вечеря, отколкото тези, които са избрали плодове.

Това не е първият път, когато проучване посочва ползите от плодовете в диетата. През август 2014 г. друго проучване на Института по хранене и функционална храна на Канада установи, че консумацията на боровинки, къпини и ягоди спомага за увеличаване на броя на полезните бактерии в стомаха, което спомага за намаляване на възпалението и борба със затлъстяването.

Трябва обаче да се вземе предвид, че изследването на университета в Лафборо е поискано от Seasonal Berries, компанията, която представлява индустрията на тези плодове.