чудодейните

Абонирайте се за Vitónica

Намираме се в средата на лятото и чудодейните диети не спират да ни преследват и изкушават с изненадващите си предложения, така че този път анализираме друга чудодейна диета, базирана на много популярен зеленчук: картофената диета.

Каква е картофената диета?

Картофената диета е диета, която предлага загуба на 2 до 3 килограма на седмица. Освен това, позволявайки прием на картофи, храна, обичана от всички, е лесно да се направи и без да се налага да полагате значителни усилия.

Препоръчва се на закуска, прием на инфузия без захар и винаги, филия пълнозърнест хляб с намазващо се постно сирене. В закуската и като съпоставка само кисело мляко или парче плод и при всяко хранене е позволено да се консумира между 200 и 250 грама картофи, т.е. голяма единица.

На обяд се допуска порция протеин, или яйца, или постно месо, докато на вечеря картофите се придружават от повече зеленчуци.

Препоръчително е да не спазвате тази диета повече от две седмици подред и тя осигурява около 1000 Kcal дневно.

Грешки в картофената диета

The картофена диета използва храна, често лошо обработена заради въглехидратите си, но много популярна, както и гъвкава и вкусна. Въпреки че картофите имат хидрати, голяма единица в количествата, предложени тук, допринася не повече от 180 Kcal, което е много оскъдно.

В допълнение, тази диета се основава на една храна като главен герой на всички основни ястия, така че може да бъде монотонен. Във всеки случай той има добър прием на протеини, така че може да не причини глад.

Това обаче е диета от много ниска калорична стойност и на много ограничени порции, които не варират в зависимост от физическата активност или пола на човека. Тоест, това е a обезличена и универсална диета, което не отговаря на навиците, предпочитанията и нуждите на всеки човек.

Следователно, това е диета, която не помага да се научите да ядете нито да се грижи за здравето, но това е чудо диета с потенциал ефект отскок предвид размера на предложената загуба на тегло.

Споделете картофена диета. Анализ на чудодейните диети (XXXVIII)