симптоми

Известна е като менопауза края на менструалния цикъл и края на плодовитостта на жената. Това е така, защото яйчниците ви вече не произвеждат естроген и прогестерон, два хормона, необходими за плодовитостта.

Менопаузата настъпва естествено с възрастта. Но може да дойде и от операция, от лечение на заболяване или заболяване. В тези случаи може да се нарече индуцирана менопауза, хирургична менопауза или първична яйчникова недостатъчност, в зависимост от причината.

На каква възраст започва менопаузата и кога е късната менопауза?

Обикновено средната възраст на настъпване на менопаузата настъпва между 45 и 55 години. Има обаче случаи, в които тялото на жената може да продължи да произвежда естрогени. дори след 55-годишна възраст, това, което е известно като късна менопауза. В обратния случай, т.е. когато краят на плодовитостта настъпи преди 40, това би било преждевременна менопауза. Фактът, че менопаузата закъснява, няма разлика по отношение на симптомите.

Предимства и недостатъци на късната менопауза

Жените, които навлизат в менопаузалния си стадий след 55-годишна възраст, са по-малко склонни да страдат от проблеми, свързани с остеопороза или сърдечно-съдови заболявания, тъй като произвеждат прогестерон и естрогени по-дълго.

По същата причина, поради която те достигат климактерия по-късно, те също са изложени на по-висок риск от рак на гърдата и рак на маточната шийка. Това обаче не е 100% надежден факт. Важното е да провеждате здравословен начин на живот и да получите съответните медицински прегледи.

Менопауза Симптоми

Когато започне естествено, първият признак може да бъде нередовен менструален цикъл. След като изостане, трябва да спре напълно след около 4 години. Други често срещани симптоми са:

  • Промените в хумора
  • Намалено сексуално желание
  • Горещи вълни
  • Изпотяване
  • Ускорено сърце
  • Главоболие
  • Вагинална сухота и болка
  • Болезнен секс
  • Затруднено заспиване

Съвети за справяне със симптомите на менопаузата

Въпреки че менопаузата е факт, който не можем да променим, можем да изпълним някои прости процедури, за да се справим със симптомите по най-добрия начин:

Поддържайте общо добро здраве по време на менопаузата

Останете активни. Опитайте различно дейности като ходене, колоездене или други видове упражнения.

Опитайте се да избягвате вагинални инфекции и инфекции на пикочния мехур, като пиете много течности и често изпразвате пикочния си мехур. Носете памучно бельо, което диша и поддържа гениталната област чиста.

Тестови техники релаксация, като дисплей, дълбоко дишане, масаж или йога за подобряване на настроението и помощ при проблеми със съня.

Ако имате горещи вълни или изпотяване, използвайте леко облекло и се обличайте на пластове. Опитайте да напръскате китките си със студена вода или подръчете спрей със студена вода, с който можете да се напръскате.

Упражнения на Кегел за менопауза

Има различни мерки, които можете да опитате, ако имате сексуални проблеми като вагинална сухота или болезнен полов акт. Използвайте лубрикант на водна основа, за да направите секса по-удобен. Опитайте се да практикувате Упражнения на Кегел за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Тези упражнения също помагат на мускулите да се отпуснат.

Вземете естествени добавки за менопауза

Можете да се консултирате със семейния си лекар, за да предпише някои лекарства, специално предназначени за менопаузата, въпреки че има и много естествени добавки и витаминни комплекси, които предлагат добри резултати, например на базата на витамин Е или соя, например.

Тук препоръчваме някои добавки и витаминни съединения, които могат да ви дадат добри резултати: