От д-р Франко Лотито С. - www.aurigaservicios.cl
Академик и изследовател (UACh)

"Смях: по-кратко разстояние между двама души" (Виктор Борге).

"Бог е мъртъв, Ницше е мъртъв и аз не съм в добро здраве" (Уди Алън, актьор, писател, музикант и филмов режисьор).

сметете
Вече са много малко онези, които се съмняват, че смехът - и дори смях над себе си - е добро средство за тялото и душата. Списание Селекции от Reader’s Digest, списание, което излиза от 1922 г. на 17 езика, никога не е спирало да включва сред съдържанието си страница, посветена на хумора, така че читателите му да могат - докато четат списанието - да се посмеят, да се отпуснат малко и да изхвърлят стреса, който обзема хората толкова много.

Заглавието на тази статия е взето от това списание и причината е много проста: смехът е в състояние да лекува и да предотвратява заболявания, които могат да бъдат много сериозни. Практикуването на хумор, сърдечният смях, разсмиването всеки ден позволяват увеличаване на нивото на кислород, който влиза в тялото ни, което помага да се образуват ендорфини в мозъка ни, като всичко това представлява много мощно оръжие за премахване на стреса, прекратяване на тъгата и депресията и между другото, ни позволява да се възползваме от използването на тази лечебна стратегия за укрепване на имунната система.

Гелотологията е науката, която се занимава с изучаване на ефектите от смеха върху тялото и психиката на хората, концепция, измислена от д-р Уилям Фрай, основател на тази дисциплина, който започва да изследва през 70-те години последствията от смеха в процесите и телесните състояния. Смехотерапията или хуморалната терапия, както и Йога на смеха от индийския лекар Мадан Катария, се считат за част от гелотологията.

Медицински изследвания, публикувани на различни конференции на Американското общество по неврология, показват, че смехът е един от най-добрите органични стимулатори на релаксация, както и на тялото и психичното здраве. Според изследователи като Уилям Фрай, Лий С. Берк, Пол Екман, Франк Родън, Барбара Уайлд и много други, когато човекът е отпуснат, тялото започва да произвежда по-големи количества невротрансмитер, наречен серотонин, който е регулатор и настроение стабилизатор, който също има особеността да ускорява комуникацията между мозъчните неврони.

Напротив, ако човешкият организъм е подложен на силно натоварване от стрес или е изложен на претоварване от напрежение и негативни емоции, веригите на мозъка ни бързо показват липса на серотонин, което води до промяна в комуникацията между невроните и като последица също променя органичния и психологическия баланс на субекта.

Смехотерапията се основава на факта, че имунната система е изключително чувствителна към емоциите, били те положителни или отрицателни. Ако например възникне внезапен сериозен проблем или се появи хронично повтаряне на определени лични трудности и конфликти, тези отрицателни състояния могат да засегнат определен субект, като могат да причинят: (а) намаляване на имунната система, което, от своя страна, може да доведе до (б) увеличаване на рисковете от сърдечно-съдови инциденти, (в) причиняване на повишаване на артериалната хипертония и (г) преживяване на различни стомашни и чернодробни заболявания. От друга страна, като терапевти и експерти по темата, ние вярваме, че радостта, доброто настроение и щастието действат по напълно противоположен начин, укрепвайки имунната система и успоредно с това предотвратявайки болестите.

Дори повече. Смехът може да излекува сериозни заболявания. В неговата книга, „Анатомия на заболяването. Или волята за живот ", журналистът, писател и главен редактор на списанието Saturday Review, Норман Кузинс, разказва за ефектите, които терапията на смеха е оказала върху него, от момента, в който Кузинс е бил диагностициран със сериозно заболяване, което той е имал, според лекуващите лекари, характерът на „нелечим“: анкилозиращ спондилит, дегенерация и деформация на гръбначния стълб, което води до тежка инвалидност.

По време на периода, в който г-н Cousins ​​е хоспитализиран, той решава да се пребори с високото ниво на стрес, което тялото му изпитва, като си предписва диета от видеоклипове и комикси и започва да гледа поредица от филми на Чарлз Чаплин от Тримата марионетки и братята Маркс. Краен резултат от вашия личен експеримент? Норман Кузенс излекува собствената си "неизлечима болест".

Този пациент установи, че на всеки 10 минути, които е успял да се смее, може да остане до два часа, без да изпитва болка. Постоянството му с тази самоналожена „диета“ беше толкова голямо, че накрая болницата трябваше да го изгони, тъй като други пациенти се оплакваха, че постоянният смях на братовчедите им пречи да заспят. След като напусна болницата, Братовчед основа клиниката за смях „Разследвания на болничния център на UCLA’S Norman Cousins“.

На този етап е необходимо да се подчертае нещо много значимо и важно, което добавя към терапията на смеха: този пациент не само обсъди получената диагноза, но и директно оспори присъдата за пълна инвалидност - и възможна смърт -, която дойде заедно с медицинската диагностика . Това отношение и реакция на братовчедите към болестта му е от голямо значение не само за случая с братовчедите, но и за хилядите пациенти с рак, преживели зловещите прогнози на медицинските специалисти, както подчертах в двете книги, които са писали за рак.

В първия от тях: „Ракът: как да предотвратим и успешно да се борим срещу това зло“ Посвещавам главата, озаглавена „Големите ползи, които смехът носи на човешкия организъм: лечебен декалог“ по темата за ефектите на смеха върху тялото и психиката на хората, докато във втората книга: „(Другата) битка срещу рака. Книга на надеждата ", Правя анализ на това как положителните емоции влияят на хората, като доказвам това в глава, озаглавена: „Позитивна психология: валидна и ефективна алтернатива за цял живот“.

Следователно, ако добавим ефективната практика на смях, заедно с твърдата воля на човека, както и надеждата и мощната решителност да живеем, това може да направи голяма разлика между живота и смъртта, тъй като може да има мощен психологически ефект върху имунната система.

Д-р Фрай и д-р Берк са показали в лабораторни тестове, че положителните емоции могат да стимулират орган, наречен далак, предизвиквайки увеличаване на червените кръвни клетки в кръвта и съответно увеличение на тези клетки, които се борят, например с Рака. Тези клетки, за разлика от това, което се случва с химиотерапията - която не прави разлика между злокачествени и нормални клетки - са специално предназначени и една по една унищожават раковите клетки, оставяйки нормалната тъкан напълно непокътната.

Това е мястото, където Психоневроимунология, нов клон на медицината и психологията, който изследва тясното взаимодействие между мозъка, ендокринната система и имунната система и който допринася за знанието за много отговори, които други клонове на медицината не могат да дадат.

Последна препоръка: възползвайте се от всеки благоприятен повод, за да започнете добър смях, тъй като е възможно този смях да ви помогне да предотвратите сериозно заболяване. И най-хубавото: смехът е безплатен.