- правителство
- Кмет
- Секретари
- Лични
- Международен
- Отворено правителство
- Бюджети
- Поклон
- Концесии
- Броеница 2030
- Социално развитие
- Държавни компании и агенции
- Град
- Характеристики
- Области
- Култура
- Образование
- туризъм
- Паметник
- Спорт и отдих
- Заобикаляща среда
- Младежи
- Пазари и панаири
- Социална икономика
- Публични работи
- Градоустройство
- Услуги
- Мобилност
- Сигурност
- Здраве
- Фирми
- Заетост и предприемачи
- Градска хигиена
- Здраве на животните
- Осветление
- Гробища
- Формалности
- Дневник
През зимата най-разпространените заболявания са дихателните (бронхиолит, бронхоспазъм, пневмония, астматични пристъпи).
За да ги избегнете, е важно да се грижите за настинката, да извършвате контрола и да попълвате графика на ваксинацията.
Специални грижи за момчетата
Деца под 2-годишна възраст трябва да получават следните ваксини: BCG и хепатит В (при раждане), полиомиелит, петивалентен, анти-пневмококов 13-валентен, анти-ротавирус, тройна вирусна, хепатит А и противо-варицела. Грипната ваксина е включена в схемата за ваксиниране през 2011 г. за деца между 6 месеца и 2 години и 13-валентната пневмококова ваксина през 2012 г.
Освен това е от съществено значение да се осигури кърмене, така че защитните сили да са по-високи и да бъдат изключително внимателни при деца с ниско тегло или недоносени.
Алармените признаци, които трябва да мотивират консултацията, са висока температура, дишане с паузи и безпокойство, бледност, значителен спад, много сън, липса на апетит, повръщане, учестено дишане, потъване в гърдите и малко приемане на течности, преди което се преминава към най-близкия здравен център.
Грип
Грипът или грипът е респираторно вирусно заболяване, което обикновено се проявява в най-студените месеци от годината.
Симптомите на грипната болест обикновено се появяват в рамките на 48 часа след инфекцията и повечето от засегнатите се възстановяват в рамките на една или две седмици, без да е необходимо медицинско лечение. При малки деца, възрастни хора и хора с хронични заболявания инфекцията може да доведе до сериозни усложнения и да бъде животозастрашаваща.
Вирусът се предава от един човек на друг, главно чрез капчици от дихателните пътища на болен човек, чрез кашлица, кихане или просто при говорене.
Навременната ваксинация е най-ефективният и ефективен инструмент за превенция. Освен това е важно също така да се вземат предвид следните препоръки за предотвратяване на заболяването:
- Мийте ръцете си често
- Проветрявайте къщата всеки ден
- Избягвайте замърсяване на околната среда (цигарен дим, мангали или печки)
- Погрижете се за децата от студа и избягвайте, доколкото е възможно, контакти с болни хора
- При деца проверете дали ваксините са актуални и провеждайте редовни медицински прегледи
- Дайте приоритет на кърменето
Грип a
Болестта се предава по същия начин, както другите грипни щамове и може да доведе до усложнения при малки деца, възрастни хора и хора с хронични заболявания. Вирусът на грип А се разпространява от един човек на друг главно чрез капчици от дихателните пътища на болен човек (наречени секрети), чрез кашлица, кихане или просто при разговор.
Грипната ваксина, която се дава безплатно за рискови групи в болниците и здравните центрове, наречена "тривалентна", включва защита срещу този щам грип.
Традиционни и естествени лекарства
Някои препоръки за предотвратяване на респираторни заболявания:
- Жизнена почивка: между 6/8 часа на ден.
- Ежедневна хигиена (измиване на зъби с вана в тялото).
- Дом: вентилация и подходящо слънчево осветление, избягвайте използването на бактерицидни спрейове, поставете в околната среда (на нощно шкафче или плот) чиния с половината ситно нарязан лук, сменяйте приблизително на всеки 48 часа.
- Облекло: топло облекло, шапка, шал, ръкавици и чорапи.
- Физическа активност: изпълнявайте физически упражнения според външната температура, възрастта, здравословните условия. Носете подходящо облекло (свободно). Масажирайте горните и долните крайници и шията със слънчогледово, маслиново, сусамово масло.
- Здравословно хранене: храни, богати на протеини, витамини и минерали. Например: тикви, портокали, мандарини, боб, спанак, карфиол, броколи, леща.
Подправки
Те се използват за ароматизиране на храни или при настойки: черен пипер, розмарин, мащерка, риган, дафинов лист, джинджифил, куркума. Те също така служат за пушене (особено розмарин и лавр).
Лечебни растения
С тях можем да приготвяме сиропи, инфузии, изгаряния, мацерации, сокове и пара. Вземете ги, докато симптомите отшумят. Ако те продължават, консултирайте се с лекар.
Луков сироп
Нарежете и нарежете половин средна глава лук, поставете във всеки съд (не алуминий), добавете три супени лъжици захар и разбъркайте, оставете да почине (минимум 2 часа). Вземете подготовката:
- При деца: 1 малка лъжица, три пъти на ден
- Възрастни: 1 голяма лъжица, три пъти на ден
Приготвяне на евкалиптови пари (за възрастни)
В контейнер поставете студена вода (приблизително 1/2 литра), добавете листа (малка шепа) евкалипт, оставете да заври, изключете котлона, изчакайте няколко минути и дишайте дълбоко. Правете го 2 пъти на ден.
Изгорено
Поставете не-алуминиев съд върху коронен огън (малък), добавете захар (за предпочитане органична) три супени лъжици, добавете части от растения (мушмула или 2 цвята пореч, плюс настъргана лимонова кора, след това поставете 1/4 литър вряща вода, покрийте, оставете да престои 10 минути или повече, пийте горещо, вземете толкова пъти, колкото е необходимо Противопоказано за диабетици.
Настойки или билков чай
Поставете в чаша чаена лъжичка сушени растения или две пресни (може да бъде: розмарин, мащерка, живовляк, амбай, градински чай, пореч), добавете преварена вода, покрийте, оставете да престои 5 до 10 минути, изсипете парата от капака вътре в чашата пийте горещо. Вземете една до три чаши на ден.
Здравословна диета за предотвратяване на респираторни заболявания
С настъпването на зимата и ниските температури е важно да се вземат предвид някои съвети за поддържане на температурата на тялото ни и за предотвратяване или борба с респираторни заболявания, толкова чести през този сезон.
По това време имаме храни, които ни позволяват горещи и сочни препарати, като бобови растения, тикви, моркови, лук, чесън, картофи и сладки картофи, както и зеленчуци от семейството на зелето и тези с тъмнозелени листа, които ни позволяват да натрупват енергия.за поддържане на телесната топлина. Също така е лесно да се намерят плодове с хранителни вещества, които спомагат за повишаване на защитните ни сили през зимата, като цитрусови плодове: портокали и мандарини, които обикновено са по-евтини сега и са лесни за получаване.
Зеленчуци
Наличните през зимата зеленчуци осигуряват на тялото ни витамин А, за да поддържат кожата и лигавиците в добро състояние (включително тези, които покриват вътрешността на бронхите) и намаляват риска от респираторни заболявания. Морковът и тиквата са идеалната храна за получаване на бета каротин.
Други каротини се предлагат в листни зеленчуци и зеле, в манголд, спанак, брюкселско зеле, карфиол и броколи, които също осигуряват фибри (спомагат за регулирането на чревния транзит) и фолати, които освен всичко друго помагат за образуването на протеини и подпомагат възстановяването на тъканите. в нашето тяло. Семейството на зелето предлага множество антиоксиданти, които допринасят за правилното функциониране на защитните сили, като витамин С, бета-каротин и сяра, които помагат при настинки.
Супи и яхнии
Един добър начин да консумирате всички тези зеленчуци е в супи с възможно най-голямо разнообразие от зеленчуци, зеленчуци и бобови растения. Яхниите също са добър вариант да ги включите, освен да включите бобови растения. Възможно е да приготвите здравословна яхния, която включва зеленчуци, месо без видима мазнина и вместо олио, включете вода като основа за готвене.
Удобно е да приготвяте супи без сметана и да избирате рецепти, които включват само зеленчуци. Тези, приготвени у дома, са най-здравословни, защото са естествени, имат по-нисък калориен прием; може да се подправи с подправки и ароматни билки, като по този начин се избягва излишната сол от ароматизантите на кубчета.
Паста и ядки
Пастата също е добър вариант, ако контролираме порцията и я придружаваме със сос на зеленчукова основа и избягваме сметана, масло и месо.
Препоръчително е също да включите сушени плодове (орехи, бадеми, фъстъци). Те са добър вариант за заместване на сладкиши, както и сушени плодове (смокини, сливи, праскови, круши, стафиди).
Удобно е да се консумира мед, за да се замени захарта, тъй като той осигурява енергия и вещества, които подобряват здравето на дихателните пътища.
Винаги не забравяйте да спазвате възможно най-разнообразна диета, която ще ви позволи да укрепите имунната си система и да останете физически активни, както и да приемате достатъчно вода.