Казват, че смехът удължава живота. Вярно или не, безспорното е, че тези, които се смеят, прекарват по-добре живота си. А тези, които изпадат в депресия, освен че виждат всички тъмни цветове, стават по-уязвими към болести.

неполадимо

СМЯХ

Във всеки случай смехът се превръща в една от формулите, която психолозите съветват за преодоляване на депресивните състояния, песимизма и провала. Казват, че който се научи да се смее и успее да го направи истински, изкачва първата стъпка към преодоляване на депресията си.

Те се изкачват на втората стъпка, когато се научат да се смеят над себе си, тоест когато се научат да понижават трансценденталния тон на всеки един от ежедневните си жестове, което също им позволява да наблюдават фактите с известно разстояние и да ги фокусират от различни гледни точки, по по-обективен и реален начин.

Но не само психолозите препоръчват смеха като здравословна мярка за облекчаване на напрежението. Така правят и онези, които измерват енергиите и добрите - или лошите - влияния върху хората. Това се основава на факта, че депресираният човек подхожда към живота - до най-малките му подробности - от негативна гледна точка. А това от своя страна допълнително отблъсква положителните енергии, което в крайна сметка се превръща в порочен кръг. Колкото повече депресия, толкова повече негативизъм и следователно, толкова повече неуспехи.

Сега, ако депресията се разсейва от усмивка и дори по-добре, полагат се усилия да се намерят причини за смях, става много по-лесно да се преодолее. Защото смехът, казват енергичните, създава благополучие, успокоява и до известна степен успява да изплаши негативните влияния.

А популярната мъдрост допълва мнението един на друг, когато съветва: Усмихвайте се на живота, че животът ще ви се усмихне .

Стъпка номер едно Да, първото усилие, което трябва да се направи, според психолозите е да работите върху себе си, докато не постигнете промяна в отношението към живота. Колкото повече човек се фокусира върху проблемите си, толкова по-сложни става. До такава степен, че способността за извършване на студен, откъснат и реален анализ, който би позволил да се изправим пред трудности с по-сигурен успех, се губи.

Много са или могат да бъдат незабавни решения, които се намират на случаен принцип (семинари, кратки курсове, изключително бързи техники за привличане на добри енергии, амулети.). Специалистите обаче също не ги препоръчват, без заинтересованото лице да бъде информирано за предложеното и убедено, че това наистина ще им бъде от полза. Иначе, казват те, към депресията се присъединява и друга причина и това е разочарованието от това, че не сте успели да привлечете положителна енергия и късмет.

Няма бързи решения за постигане на радикални промени. Човекът трябва да започне да тренира и да се образова. Става въпрос за придобиване на нови навици, точно както затлъстелият трябва да направи, за да поддържа загубените килограми и да не се връща, след като диетата приключи, към запоите, които веднага ще ги накарат отново да наддават.

Да победиш депресията и да се научиш да се смееш е дълъг път. В която преди всичко трябва да се научите да се фокусирате върху проблемите с по-малко страст. Въпреки че тези проблеми включват вашето благосъстояние, това на семейството ви, емоционалното ви равновесие, усилията трябва да бъдат положени.

Втора стъпка Вторият, също толкова важен съвет по пътя към възстановяването е да не предвиждате негативни събития, проблеми или конфликти. Този съвет също не е лесен за приемане: като цяло той се стреми да предвиди, да познае какво предстои или да направи изводи, несигурни, но убедителни, както следва: ако днес греша, как ще бъда утре. Или: ако не мога да го направя днес, още по-малко ще го направя утре .

И тази сутрин за пореден път се превръща в още един от критичните въпроси за по-нататъшно премахване на смеха и приемането на позитивни нагласи. С допълнителна съставка: да добавим към днешните грижи и проблеми огромна тежест от несигурности и недоволства за едно напълно несигурно бъдеще.

Толкова е безполезно да прехвърляте проблемите си от днес към бъдещето, че единственото, което печелите, като правите това, е системно да се измъчвате и да добавяте други причини да се чувствате зле към настоящата си депресия, без да можете по никакъв начин да дадете решение. Също така: Кой може да каже какво ще се случи утре или след няколко дни или години? Ходът на живота е напълно непредсказуем, всяко положително или отрицателно събитие може да се случи по всяко време и да промени хода на събитията .

А това само по себе си ще направи още по-безполезно и стерилизиращо да се притесняваме и страдаме днес какво може да се случи в бъдеще. Така че съветът е да се ограничите до решаването на днешните проблеми и да кажете, според популярната поговорка: утре ще бъде друг ден.

Стъпка номер три Чувствали ли сте някога спешната нужда да се измъкнете от негативен, песимистичен, депресиран или мрачен човек възможно най-скоро? Факт е: депресивното състояние, негативните подходи към живота, песимизмът са заразни като настинка. И съветът в този момент е да се измъкнете възможно най-скоро от всички, които виждат живота с черен поглед. Тези компании не правят нищо повече от задълбочаване на собствената си депресия и следователно я предпазват от преодоляване.

На тези, които искат да откажат навика да пият или да преодолеят зависимостта от алкохолни напитки, се препоръчва да стоят настрана от тези, които пушат и пият. Особено от онези приятели, които, неспособни сами да преодолеят зависимостта си, също няма да позволят на партньора си.

Същото трябва да се прилага, когато става въпрос за промяна на отношението ви към живота. Важно е да се обградите с позитивни, оптимистични хора, които разказват вицове (и са първите, които се смеят), които не се страхуват от карикатура или приемане на нагласи, които предизвикват смях. Именно тези хора ще ви помогнат най-добре да се научите да се смеете и след това да приемате фактите с по-малко трансцендентализъм.

Опитайте И ако наистина можете да се научите да се смеете и ако избягвате да предвиждате утрешните негативни събития, ще видите множество ползи, които се умножават около вас: Повече успех, дори със завоевания и приятели.

Правейки работата с повече удоволствие и следователно с по-добри резултати. Поемане на задължения и отговорности с по-голям баланс. По-малко конфликти с околните, особено с партньора и семейството.

По-широк поглед върху ежедневните събития и възможност за по-обективен анализ на тези събития.

Излезте от охлюва, в който сте затворени, за да се наслаждавате повече на живота в най-малките и банални детайли.

Подобрете здравето си: помни се, че депресивните състояния отслабват имунната система и правят хората по-уязвими от заразяване с болести, особено вирусни.