Пречистващите бульони са богати на антиоксиданти и ви помагат да губите мазнини

Ние ви даваме рецепти и обясняваме как да готвите и пиете тези бульони

След ексцесиите на Коледа, Пилар Родригес, медицинска сестра, специализирана в естествените терапии в майчинството и съзнателното хранене, ни дава ключове за пречистване на тялото ни въз основа на пречистващи бульони.

бульон

Защо трябва да пия почистващи бульони?

Пречистването на бульони ще зареди тялото ни с минерали и витамини. Освен това всички пречистващи бульони са богати на антиоксиданти, така че освен че спомагат за елиминирането на мазнините, те са източник на здраве.

Да обмисли

Трябва да се има предвид, че пречистващият бульон не трябва да има вкусен вкус, обяснява експертът, затова тя ни препоръчва да използваме съставките на рецептите, но „варираме според вкуса си, оставяйки се да се увлечем от цвета, миризма, вкус ".

Предложението е да се вземе 300 мл бульон преди обяд и вечеря в продължение на 9 дни.

Как да готвя бульони?

  • Независимо от хранителната комбинация, която правим, можем да задушим зеленчуците в саксия с една или две супени лъжици необработен зехтин. Покрийте с вода, загрейте до максимум и по-ниска до средна температура, когато започне да кипи.
  • Оставете поне 1 час на огъня. След това осоляваме и черен пипер, разбъркваме и готвим още 20 минути. След като се прецеди, бульонът е готов.
  • Друга версия за по-бързо готвене би била да сложите нарязаните съставки в тенджера, да ги покриете с вода, да добавите капка масло и малко йодирана сол. Варете 25-30 минути и след това прецедете.
  • Можете също да добавите ориз или пълнозърнести юфка и да ги вземете като първо ястие.
  • Можем да обогатим всеки пречистващ бульон, като му осигурим противоракови свойства и стимулираме черния дроб, ако добавим и водорасли, морски зеленчуци.

Рецепта за прочистване на черния дроб и токсини и мазнини

Качества: Бульон, богат на сяра и хром.

  • 1 глава лук
  • 3 чесън
  • 1 праз
  • 150 г зеле
  • Клонче целина
  • 2 картофа
  • Супена лъжица необработен зехтин
  • Шипка сол

Рецепта за почистване на мазнини и подобряване на умората

Също така е добър при загуба на концентрация и при диети с ниско съдържание на фолиева киселина. Бульон за жени с обилни менструации или кърмене. Освен това е скрубер за кожа. Качества: богато на фолиева киселина, цинк, витамин В1.

  • ½ лук
  • 4 моркова
  • 1 листа спанак
  • 1 домат
  • 1 супена лъжица бирена мая (добавете след варене)
  • Няколко клонки магданоз
  • 2 чесън
  • Супена лъжица необработен зехтин
  • Шипка сол

Рецепта за прочистване на черния дроб и жлъчката

Той благоприятства работата на бъбреците, освен че пречиства кожата. Качества: Богат на бета-каротин.

  • Пръчка целина
  • Парче червено зеле
  • 4 моркова
  • 1 глава лук
  • 2 чесън
  • Супена лъжица необработен зехтин
  • Сол