печена

Готвенето на храна във фурната е нещо, което мнозина предпочитат да правят, тъй като е по-лесно и по-бързо. Но това, което не много хора ще знаят, са ползите от печенето; тъй като успява да запази хранителните вещества непокътнати и те няма да загубят нито една от своите ползи за тялото ви, както и да намалят нивата на мазнини.

За следващия път, когато решите да готвите храна на фурна, вече ще знаете, че освен вкусно, тялото ви ще има и полза.

Съставки за 1 човек

  • 1 пилешки гърди
  • 100 грама горчица
  • кафява захар
  • 3 портокала
  • Сушен розмарин
  • Сол
  • Пипер

Подготовка на рецепта

  • Използване на множество купи за смесване
  • Смесете сока от портокалите с кафявата захар
  • Добавете изсушения розмарин
  • Добавете горчицата
  • Смесете няколко секунди
  • Отворете пуешките гърди и добавете сол и черен пипер
  • Добавете сместа от портокалов сок със захарта на гърдите
  • Затворете гърдите и добавете още малко сол и черен пипер
  • Гответе гърдите във фурната за 30 минути до златисто кафяво.
  • Извадете пуешките гърди от фурната
  • Ако има портокалов сок и сос от кафява захар, можете да го добавите върху гърдите
  • Гърдата ви ще бъде готова за сервиране.

Ползи и хранителни стойности на рецептата

Пуешките гърди, освен че са вкусни, когато се приготвят във всякакъв вид ястия, ще постигнат множество ползи за всеки, който я яде. Такива атрибути като:

  • Богат на протеини и аминокиселини, които са повече от важни за правилната функция на нашето тяло.
  • Съдържа минерали като магнезий и цинк, както и калий и фосфор.
  • Витамини като B6 и B12 са богати на пуешки гърди.
  • Той успява да защити и стимулира имунната система, така че ще бъдем защитени от заболявания като рак на белия дроб и гърдата.
  • Това е храна с много малко калории, така че е повече от идеална за хора, които се интересуват от отслабване и диети.

Портокалите също правят списъка на съставките за рецептата за печени пуешки гърди. Неговият сок е много полезен за здравето и съдържа хранителни стойности, които не са много известни, като например:

  • На всеки 100 грама портокал ще получаваме 9 грама въглехидрати.
  • Влакното на портокала се предлага в общо 2 грама.
  • На всеки 100 грама портокалът ще осигури 38 калории на тялото ни.
  • Като диуретични плодове, портокалите ще ни помогнат да прочистим тялото си от токсини и да предотвратим запек, тъй като насърчават по-добрата чревна дейност.
  • Портокаловият сок ще бъде от полза за нашето зрение, както и за костите и зъбите ни.

Последни препоръки

Тази рецепта за печени пуешки гърди е просто ястие за приготвяне, но ще заслепи небцето ви и ще искате да го ядете многократно. Всяка една от съставките му е изключително хранителна и ще осигури ползи за тялото ви, като по този начин се грижи за стомаха и тялото ви.