Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
пилешки гърди 200 гр. 2 малки пържоли 192,72 kcal. пилешко яйце 30 гр. 1/2 Единица 41,53 ккал. трохи от хляб 30 гр. 2 супени лъжици 76,92 kcal. Сол 2 гр. 1 Щипка 0 kcal. млян черен пипер 2 гр. 1 Щипка 4,53 ккал.
Подготовка
1. Подправете филетата на вкус (2 малки филета, равни на 1 голямо).
2. След това подаваме пилешките гърди в разбито яйце и след това в галета.
3. Междувременно загряваме фурната до 200 градуса.
4. След като се нагорещи, добавете пилето (в контейнер, който не е устойчив на фурна) и го оставете да се готви за около 10 минути.
5. След това време го изваждаме и обръщаме. Оставяме го още 5-10 минути във фурната.
6. След като пилето стане златисто и хрупкаво, сервираме го в чиния и вече можем да се насладим на тази лека панирана пилешка рецепта.
Допълнителна информация
Рецепта за панирани пилешки гърди, където пилето е богато на протеини с висока биологична стойност. В неговия състав откриваме и хранителни вещества, с важни количества витамини (витамини от група В, витамин А) и минерали (желязо, цинк и фосфор). Пилешките гърди (без кожа) са частта от пилето с най-малко мазнини и холестерол.
Панираме пилето, така че калоричността му е малко по-висока, но готвенето му във фурна (не сме добавили масло), така че съдържанието на мазнини е ниско, а общите калории са умерени.
Накратко, това е здравословна рецепта за печено пиле, идеална за тези, които търсят рецепти с ниско съдържание на мазнини.