Отслабването не само е необходимо, в някои случаи, за възстановяване на здравето, но също така е част от избора да останете здрави, прилагайки хранителни методи, които гарантират загуба на тегло. Поради тази причина ще научите с нас всичко за най-новите немски техники за отслабване.

всичко

Повече от гладуване и изпълнение на строги режими на упражнения, ние искаме да знаете диетата на суровите храни: съблазнителен и ефективен вариант за постигане на целта да загубите 7 килограма за седмица.

Има много известни личности, които в момента поддържат стилизирана фигура и образ, като топмодела Наоми Кембъл, Деми Мур и Гуинет Полтроу, благодарение на факта, че са избрали нов начин на хранене.

В страните от Латинска Америка тенденцията е да се яде обилно червено месо, както и млечни продукти и яйца, докато вкусът на европейците към пресни зеленчуци и плодове винаги е бил подчертаван, тъй като те смятат, че добрата диета трябва да се основава на висока консумация на зеленчуци.

Следвайки тази склонност към здравословна диета, Германия предлага диета за бързо отслабване въз основа на консумацията на сурови зеленчуци и зеленчуци, въпреки че е възможно също така да се покрият необходимите протеини чрез добавяне на яйца и сирене, но като се помни, че този режим не трябва да бъде направено за време, по-голямо от седмица.

Според показанията на тези, които са отслабнали с тази диета, всичко зависи от вида на метаболизма, който имате и те гарантират, че можете да свалите между две и четири килограма за една седмица. Най-голямото предимство е, че има пречистващ ефект, като осигурява високо съдържание на фибри, което благоприятства тялото с елиминирането на токсините и оптимизира чревната дейност.

Ако се чувствате добре отвътре, изглеждате добре отвън, това би бил промоционалният лозунг, който трябва да възприемете през тази седмица, в който ще включите голямо количество зеленчуци към дневния си прием, за да отслабнете в питателна и бърз начин.

Ето съвети, за да направите ястието, което приготвяте, по-привлекателно.

Най-важният момент е, че влагате много желание при изготвянето на менюто, любовта влиза през очите, така че подбирайте поразителни, цветни и много свежи съставки, имайте предвид също, че трябва да измивате много добре и да дезинфекцирате всички съставки, които ядат като: домати, маруля, чушки или чушки, спанак, кориандър, магданоз, сред много повече от вашите предпочитания.

Нарежете ги така, че да са лесни за ядене и презентацията да ви подкани да ги опитате и да вложите много креативност при представянето на ястието.

Когато споделяте с приятели или семейство, направете зеленчуци вкусна закуска, вместо да ядете чипс или хляб и други продукти, направени с рафинирани брашна. Препоръчваме ви да го придружавате с превръзки на базата на винегрети или сосове, приготвени с кисело мляко и комбинацията от различни подправки като магданоз, кориандър, лук, чесън или други подправки със сол и черен пипер на вкус.

Ето менютата:

Закуска и лека закуска: Чаша кафе или ако предпочитате, чаша чай или инфузия по ваш вкус, можете също да изберете всеки плод, който да придружава.

За закуски в средата на сутринта и следобед: можете да имате сурови зеленчуци, плодове или нискомаслено сирене.

Обяд: всяко количество сурови зеленчуци, което искате, подправено с малко сол и малко лимон, плюс две филийки пълнозърнест хляб, няколко твърдо сварени яйца и парче плод.

Вечеря: Чиния с разнообразни плодове, за предпочитане сезонни и можете да добавите голяма лъжица мед или сладко диетично сладко.

Ако търсите най-добрия начин за отслабване, трябва да ви напомним, че успехът на всеки проект или цел е в постоянството и решимостта да постигнете предложеното.

Промяната на хранителните навици не трябва да е само въпрос на седем дни, трябва да предложите да промените начина си на живот и определено начина си на хранене, защото сте отражение на това, което ядете.

От друга страна, немски учени са направили проучване за значението на закуската при загуба на тегло и са проверени при популация хора с наднормено тегло и други с идеално тегло, тъй като стабилността на телесното тегло не зависи от това дали закусвате или не, Те откриха само, че тези, които закусват, консумират по-голямо количество калории на ден, така че трябва да включвате качеството в това, което консумирате ежедневно, за да избегнете получаването на измервания.

За да отслабнем и да отслабнем, трябва да ограничим количеството калории, които консумираме и ще се чудите как, след това да намалите мазнините, рафинираните захари и да ядете много зеленчуци и плодове, за предпочитане тези с ниско съдържание на захар и калорично съдържание.