помага

МАДРИД, 22 юли (EUROPA PRESS) -

Храни, богати на Омега-3 мастни киселини, като сьомга, сардини или риба тон, помагат да се подобри качеството на сълзата и да се предотврати нейното изпаряване, поради което присъствието й в диетата на пациенти, страдащи от синдром на Sjgren, подчерта д-р Моника Фернандес Кастро, ревматолог в Университетската болница Puerta de Hierro в Маджадахонда (Мадрид), по случай честването на Световния ден на синдрома на Sjgren, който се провежда на 23 юли.

Синдромът на Sjgren е ревматично заболяване, което може да възникне самостоятелно или във връзка с друга патология. Сред основните му симптоми са сухота в очите, устата, носа или влагалището, изтощение и болки в ставите или мускулите. Появата му се среща главно при жените и има степен на разпространение от 0,33% сред испанското възрастно население, според проучването EPISER 2016, изготвено от Испанското общество по ревматология (SER).

В този смисъл експертът също така е посъветвал приемането на ленени и чиа семена за техния принос на Омега-3 мастни киселини. По същия начин той посочи консумацията на зелени листни зеленчуци като маруля или спанак, както и овес, зехтин или авокадо.

От друга страна, експертът подчерта, че засегнатите трябва да поддържат правилна консумация на вода, така че тя препоръчва увеличаване на приема, носене на бутилка вода отгоре, пиене на малки глътки през целия ден и увеличаване на консумацията на храна като мляко. Освен това той препоръчва редовна консумация на плодове и зеленчуци, като се избягват сухи, груби, пикантни, кисели, солени храни и при екстремни температури, тъй като те могат да раздразнят устната лигавица.

По същия начин той посочи, че трябва да се избягва консумацията на кафе или токсични вещества като алкохол или тютюн и препоръчва дъвка или смучене на бонбони без захар, за да стимулира слюнчените жлези.

От друга страна, той обясни, че тези пациенти трябва да намалят консумацията на захар и киселини, тъй като те са много податливи на кариес, износване на зъбите и ерозия в резултат на сухота в устата. В този смисъл той набляга на измиването на зъбите след всяко хранене с мека четка и използването на зъбен конец или специфични води за уста за сухота в устата, за да се предотвратят инфекции.

НОРДИЧЕСКО РАЗХОД, ПРЕПОРЪЧВАНО НА ТЕЗИ ПАЦИЕНТИ

Свързването на този синдром с ревматоиден артрит е много често, така че физическата активност е от съществено значение за избягване на мускулна атрофия. Освен това, освен за подобряване на координацията, помага за повишаване на мускулния тонус и спомага за намаляване на симптомите на синдрома на Sjgren.

По същия начин помага за общуване с други хора, като по този начин намалява появата на депресия или тревожност и подобрява самочувствието, обясни Кармен Лопес Валиенте, доктор по биология и говорител на Испанската асоциация на синдрома на Sjgren (AESS).

Сред дейностите, препоръчани за тези пациенти, д-р Фернандес Кастро препоръчва скандинавското ходене, тъй като то мобилизира 90 процента от мускулите на тялото и насърчава гъвкавостта и координацията. В този смисъл той се е стремил да го прави ежедневно, да поддържа правилна хидратация и да избягва сухи места.