онлайн

Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята

С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят

Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино

Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения

Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие

Споделете Swole, онлайн приложение, което ви помага да програмирате собствената си диета

Винаги съм казвал, че когато става въпрос за сериозна диета, най-добре е да се предадете в ръцете на специалист, но ако искаме само малко да контролираме диетата си и да сме наясно с какво се храним, инициативи като напр. Swole, онлайн приложение, което ви помага да програмирате собствената си диета.

Въпреки че е на английски и може да се нуждаем от помощ, за да преведем някои храни, Операцията е много проста. Казваме му теглото, ръста, възрастта и вида на живота, който водим, а той разработва ежедневна диета въз основа на това дали искаме да наддадем, да поддържаме или да отслабнем.

Какво още, можем да персонализираме тази диета като се посочват кои храни искаме да съставим, броят на ежедневните хранения и няколко други параметъра. Дори можем да подготвим собствената си диета (или да въведем това, което ядем) и програмата ще посочи количеството калории, хидрати, протеини и мазнини, които тя включва, като може да съхранява, извлича и редактира това, което приготвяме. Един добър начин да познаем навиците си и да търсим по-здрави.

Споделете Swole, онлайн приложение, което ви помага да програмирате собствената си диета