КАКВО ДА ПИЙМЕ КОГАТО ОТСЛАБВАМЕ

пием

Още една седмица с ентулинея, Вече са 9! И все още съм щастлив като първия ден. Сега, когато идва лятото и жаждата ни преследва много повече, идвам да ви кажа „какво да пием, когато се грижим за себе си“. Това е един от ключовите въпроси, които повечето от нас си задават, когато целта ни е да отслабнем. Ако отидем в бар, тераса или къща на приятел, за да пием по едно питие, докато останалите пият газирано, бира или чаша вино, ние оставаме в заключен режим или поне на мен ми се е случило ...

Типичното и добро нещо е да пиете вода, тъй като се препоръчва да пием литър и половина или два литра на ден, не защото тя отслабва, а защото помага за елиминиране на течности и също има засищащ ефект, който ни помага да се храним по-малко. И така, можем да кажем, че водата, въпреки че не отслабва, помага за отслабване.

Истина е, че има моменти, в които искаме да се преоблечем и да пием нещо друго с повече вкус и повече грация. В моя случай има моменти, когато пия Coca Cola Zero, защото я обичам (пристрастен съм към Coca Cola) и тя също няма интелигентни точки, но е вярно, че не трябва да злоупотребявате, тъй като има много на газ и вече знаем, че газираните напитки не са удобни при всяка диета или при отслабване, защото ни правят много подути, но да пием от време на време, е добър вариант.

В моята къща винаги имам сокове Bifrutas Zero, тъй като те са ми препоръчани от последовател. Целият контейнер (330 мл) има 2 интелигентни точки и е много добър. Има сутрини, че искам сок, но нямам време да го направя и обикновено пия тази напитка, върви много добре и ме зарежда много.

Не пия кафе, защото не ми отива. Не съм имал такъв от много години, въпреки че наистина го обичам. Ето защо сутрин обикновено имам Nesquik с обезмаслено мляко за 5 умни точки. Не ми трябва нищо друго. Обезмасленото мляко има същите протеини, калций и витамини като пълномасленото, но с много по-малко мазнини. Проблемът идва, когато искам да закусвам далеч от вкъщи, а в баровете имат само Cola Cao и пълномаслено мляко ... Обикновено избирам натурален плодов сок, еквивалентен на 5 интелигентни точки.

Що се отнася до алкохола, всички знаем, че той има много калории, така че е удобно да не се прекалява. Един от съветите, които треньорът ми даде ентулинея За сватбения уикенд за мен беше да пия чаша вода след всяко питие, тъй като това помага да се предотврати алкохолът да ни дехидратира толкова много и да ни засити. Освен това алкохолът стимулира апетита и след няколко часа можем да станем по-гладни от нормалното. Така че, важно е да го контролирате.

В обобщение, казвам ви, че е много важно да пием много вода през деня и ако се чувстваме като друга по-сладка напитка, разгледайте добре стойностите, които има. От друга страна, вярно е, че с ентулинен, Можете да пиете и ядете всичко, затова винаги ви казвам, че за мен това е идеалният начин да отслабнете. В моя случай екстрите обикновено ги оставям през уикенда, за да мога да се поглезя, като например няколко бири или вина с приятели, но винаги, без да прекалявам и разбира се да компенсирам и да взема предвид интелигентните точки.

The предизвикателство от седмица 9 на # miverano10, опитвам се да премахване на стреса. И истината е, че това предизвикателство е много добро за мен, защото има дни, в които съм много съкрушен, както миналата седмица ви казах тук, този стрес ме разтревожи. Важното е да знаете причината за този стрес, опитайте се да организирате добре дните, да не се приемаме зле, ако нещата не вървят както сме си мислили и накрая да посветим време на себе си: фризьорство, маникюр, йога, спорт, пазаруване, каквото и да е то ни прави да се чувстваме добре. И така, тази седмица получаваме батериите и ще качим снимки на нашите „стресови“ моменти с хаштаговете # miverano10 # semana9 и споменавайки @ entulínea. И ако качите този релаксиращ момент за себе си, можете да спечелите безплатен месец с entulínea! Осмелете се да участвате!

Какво пиете, когато се грижите за себе си? Имате ли някаква напитка, която е изгодна от гледна точка на интелигентни точки?

* Кликване ТУК, можете да прочетете всички публикации от моите седмици с ентулинен.