пазете

Абонирайте се за Vitónica

Индексът на телесна маса или ИТМ е параметър, който свързва височината с теглото и се използва за "диагностициране", ако има промени в теглото по подразбиране или чрез излишък. Този ИТМ е полезен при, да кажем, нормални хора, които извършват ежедневна дейност, считана за стандартна.

Когато се опитваме да приложим ИТМ върху спортисти, нещата се променят, количеството мускулна маса, което спортистът може да има, прави това допълнително тегло да бъде объркано с наднормено тегло или затлъстяване, нищо не е по-далеч от истината.

Да предположим, че спортист на 90 килограма и височина 1,80 м. Неговият ИТМ е 28, което ви кара да подозирате, че имате леко наднормено тегло. Обаче онова наднормено тегло, което би трябвало да бъде нищо повече от чиста маса, мускули в резултат на силови тренировки и което маскира фалшиво наднормено тегло.

Решение за спортисти: направете по-задълбочено проучване на техните състав на тялото. Това се постига с антропометрични изследвания или обикновен биоимпеданс, който, макар и да са методи с допустима грешка, ни дава приблизителна представа за спортистите как се справя нашето мастно и мускулно тяло.

Споделете Внимавайте да прилагате индекса на телесна маса върху спортисти