токсините

Необходимо ли е да се елиминират токсините от тялото? Смята се, че можем да съхраняваме токсини в тялото, ден след ден, поради храната, замърсяването на околната среда и самия стрес.

Въпреки това, въпреки че детокс индустрията процъфтява, има много малко клинични доказателства в подкрепа на използването на тези диети. Ето защо е най-добре да се опитате да водите здравословен начин на живот, да стоите настрана от вредните навици като алкохол или тютюн, да се храните балансирано и да спортувате.

Дори и така, в случай че проблемът вече съществува, необходимо е да отидете на специалист, който да препоръча подходящото лечение, не трябва да се лекува с нито една от детокс диетите, които са толкова широко разпространени.

Здравият черен дроб не трябва да натрупва токсини и ако го направи, може да има проблем, така че е препоръчително да посетите лекар.

Днес, в нашето пространство, искаме да ви покажем 8 лекарства това би могло да донесе ползи за организма, въпреки че, както вече знаете, не е препоръчително да се злоупотребява или да се основава диетата само на тези храни.

1. Сок от ябълка, мандарина и цвекло

Първото лекарство, което предлагаме, е този натурален сок на основата на цвекло, мандарина и ябълка. Ако все още не сте го пробвали, не се колебайте да го направите.

Цвеклото съдържа уникална смес от растителни съединения, която според някои изследвания, има антиоксидантно, противовъзпалително и защитно действие върху кръвоносните съдове. Оттук и нарастващата му популярност като хранителен подход за подпомагане на контрола на сърдечно-съдовите заболявания.

На свой ред мандарината е богата на витамини. Докато съдържащият се в ябълката пектин е идеален за правилното функциониране на червата.

Съставки

  • 1 малко цвекло вече сварено
  • Мандарина (1 брой)
  • Ябълка (1 брой)
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Първо измийте ябълката и отстранете сърцевината.
  • След това ще трябва само да нарежете цвеклото и ябълката на малки парченца, за да улесните обработката им в блендера.
  • И накрая, след като сте обработили ябълката и цвеклото, добавете сегментите мандарина и чашата вода, за да получите много хомогенен сок.

Какво ще кажете да го пием охладено? Ще ти хареса.

2. Суров чесън

От друга страна, чесънът е много ефективен начин за борба с бактериите. Според проучване суровият чесън има антибактериални ефекти срещу Helicobacter pylori, който се намира в стомаха и може да се предписва заедно с лекарства за лечение на стомашна инфекция.

3. Сок от портокал, ананас и мента

Друго полезно средство за тялото е този сок с интензивен вкус, който може да ви помогне онези дни, когато се чувствате подути, много тежки и като цяло неразположени.

Това е лек, богат на витамини А, В и С, без да се забравят минерали като калий, желязо, калций и магнезий.

Обърнете внимание как да го приготвите.

Съставки

  • 2 портокала
  • Две филийки ананас
  • Няколко листа мента
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Първо вземете сока от портокалите.
  • След това отиваме към пасатора. След това добавете 2 филийки естествен ананас, портокаловия сок, листата от мента и чашата с вода.
  • И накрая, опитайте се да получите много хомогенен сок.
  • И накрая, ако добавите няколко кубчета лед, резултатът ще бъде сензационен.

4. Разхождайте се половин час на ден

Трябва да се отбележи, че трябва да се потим и на свой ред да напълним дробовете си с чист въздух и чистя. За това би било много подходящо, ако прекарвате половин час на ден, разхождайки се далеч от трафика и замърсяването.

По този начин, ще се чувстваме по-добре благодарение на физическите упражнения, с този чист и здравословен въздух.

5. Антитоксинов червен сок

Съставки

  • 1 портокал
  • 1 лимон
  • 8 ягоди
  • 8 червено грозде
  • Вода (200 ml)

Подготовка

Ще ви хареса този натурален сок. За да го приготвите, трябва да вземете само пресни ягоди и червено грозде.

Червеният цвят, дължащ се на антоцианините, вече показва високото му съдържание на антиоксиданти. Няколко проучвания предполагат, че антоцианините имат противовъзпалителна активност, профилактика на сърдечно-съдови заболявания, контрол на затлъстяването и свойства за облекчаване на диабета, свързани с мощното им антиоксидантно свойство.

  • Първо вземете сока от портокала и лимона.
  • След това отидете до блендера и вземете много хомогенно смути с червеното грозде, чашата ни с вода и натуралния цитрусов сок.
  • И накрая, ще сте направили своя сок.

Когато го опитате, вече няма да можете да живеете без него. Вкусно е.

6. Супена лъжица ленено или ленено масло

От друга страна, лененото или ленено масло се получава от ленените семена. На вкус е много подобен на орехите и има доказателства за неговите ползи при различни сърдечно-съдови заболявания, стомашно-чревно здраве и мозъчно развитие и функция.

7. Сок от слива, круша и грейпфрут (грейпфрут)

Друг полезен за организма сок е този, приготвен с различни плодове. Ето как да го направите:

Съставки

  • 3 сливи
  • 1 круша
  • 1 грейпфрут
  • 200 мл вода (1 чаша)
  • Супена лъжица мед (25 g)

Подготовка

  • Първо обелете и извадете костилката от 3-те сливи.
  • След това ще получим сок от грейпфрут, обелим крушата и след това я нарежем на малки парченца.
  • След това отиваме към пасатора. Добавете меда, водата, сока от грейпфрут и нарязаните плодове.
  • Накрая ще получим смути с приятен вкус и червеникав тон.

Смеете ли да опитате?

8. Салата от сурова храна

И накрая, консумацията на сурови зеленчуци, плодове и семена може да донесе ползи за тялото. Какво още, по този начин намаляваме и киселинността. От друга страна, някои изследвания показват, че по-голямата консумация на плодове и зеленчуци, богати на микроелементи, е свързана с по-добро психично здраве.

И накрая, обърнете внимание на съставките, които можете да включите във вашите салати:

Това са само някои рецепти за здравословни сокове, които биха могли да са от полза за тялото. въпреки това, не е чудодейно средство за лечение на болести. В тези случаи е необходимо да се обърнете към специалист, който да препоръча най-подходящото лечение.

  • Healthline.com Как да се отървем от киселини в стомаха [онлайн] Достъпно на: www.healthline.com/health/gerd/heartburn-relief
  • Jonkers D, Van Den Broek E, Van Dooren I, Thijs C, Dorant E, Hageman G, et al. Антибактериален ефект на чесън и омепразол върху Helicobacter pylori. J Антимикробна майка. 1999;
  • Абад Алварес М.В. Антиоксидантният потенциал на местните плодови сокове от Еквадор. Университет в Азуай. Куенка, Еквадор (2008)
  • Piñeiro-Corrales G, езерото Rivero N, Culebras-Fernández JM. Роля на омега-3 мастните киселини в превенцията на сърдечно-съдови заболявания. Nutr. Hosp. Мадрид 2013; 28 (1)
  • Medina Miranda D, Fuentes Cacho O. In vitro бактериална способност за инхибиране на водния екстракт от чесън (Allium sativum) върху устната, цекалната и ректалната микробиота на заека. Автономен държавен университет в Мексико. Толука, Мексико (2018)

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.