Черният дроб е основна част от нашето тяло и правилното му функциониране е от ключово значение за запазването на нашето здраве. Следователно, за да се грижим за него е от съществено значение да му помагаме с храни, които служат за детоксикация на черния дроб.

Днес, с начина на живот, който водим, както и с диетата си, сме изпълнени с токсини, които се натрупват и могат да създадат други проблеми в тялото ни.

Много от тези токсини представляват пряко бреме върху черния дроб, поради което е необходимо да го пречистим, като приемаме натурални продукти, за да подобрим функционирането му и това на храносмилателната ни система като цяло.

Ето някои храни, които могат да ви помогнат да детоксикирате черния си дроб от дома. Тествайте го!

Авокадо

черния

Авокадото, освен че има вкусен вкус, има и безкрайни свойства, като детоксикация на черния дроб и понижаване на нивата на "лошия" холестерол благодарение на здравословните си мазнини.

Това е силно препоръчителна храна за нашето чернодробно здраве благодарение на високото си съдържание на глутатион. Това е много важен антиоксидант за нашето тяло, тъй като се използва от всички наши клетки.

алое вера

Алое вера съдържа много незаменими за организма аминокиселини, както и няколко растителни стерини, които пречат на организма да абсорбира напълно холестерола.

Едно от свойствата му е, че е естествен почистващ препарат за тялото, облекчава храносмилането и отделя токсини от тялото.

За да се възползвате от алое вера, можете да го консумирате директно от растението. С тази точка трябва да бъдете много внимателни, тъй като, макар растителният гел да е много полезен, добавките от алое вера, които можем да намерим на пазара, не са толкова много или не всички.

Необходимо е да се установят ясни разлики между двата продукта и да се има предвид, че обикновено най-естественият продукт, получен от растението, е най-добрият, най-концентриран и качествен.

Чесънът е богат на сяра, така че е идеалната храна за избавяне от тежките метали, които се натрупват в черния дроб, особено оловото.

Освен това чесънът е храна, която също помага за активирането на чернодробните ензими, така че ще можете да елиминирате токсините и излишните тежки метали от тялото си.

Грейпфрути и ябълки

Грейпфрутите, или наричани още грейпфрути, са едни от най-богатите плодове на витамин С и глутатион, този антиоксидант, толкова необходим за възстановяване на черния дроб. Затова този плод е идеален за възстановяване на имунната система и детоксикация на тялото ни.

Що се отнася до ябълките, благодарение на съдържанието им на ябълчена киселина, те ви помагат да намалите количеството тежки метали, натрупани в тялото, като елиминират и инактивират токсините като алуминий.

Лимон и вар

Както лимонът, така и лаймът са два вида цитрусови плодове, богати на витамин С. Това ще ви помогне да превърнете токсичните вещества в разтворими, за да можете да ги елиминирате много по-лесно.

Лимонената киселина също почиства храносмилателните стени, което ще спомогне за по-дълбока детоксикация. От друга страна, лимоните са източник на флавоноиди, витамини, калций, магнезий и повече минерали, които те допринасят за нашето тяло.

Разбира се, погледнете добре при избора на лимони и се опитайте да изберете тези, които имат семена. И то е, че тези, които ги нямат, са генетично модифицирани и не е доказано, че имат същите свойства.

Орехи

Орехите също са богати на глутатион, както и на омега 3 мастни киселини, селен и антиоксидант витамин Е, много ефективни при детоксикация на черния дроб и укрепване на защитните сили.

Зехтин

Зехтинът е с високо съдържание на фитонутриенти и витамин Е, което помага да се предпази черният дроб от умора от работа с токсини.

Зехтинът, смесен с лимон, помага за стимулиране на жлъчния мехур и позволява на жлъчката да тече свободно през чернодробните канали. С този прост процес черният дроб успява да освободи всички токсини и да поддържа каналите свободни.

Сок от цвекло (цвекло)

Цвеклото е друга от необходимите и препоръчителни храни, ако това, което търсите, е детоксикация на черния дроб.

Неговите детоксикиращи свойства се дължат на количеството фитонутриенти като бета алаини, които могат да прехвърлят метилови съединения. От друга страна, цвеклото е пълно с антиоксиданти, витамини и минерали, които помагат за детоксикация и защита на тялото.

Моркови

Морковите са богати на бета-каротини, които спомагат за ускоряване на оздравяването на органите.

В допълнение, те също имат високо съдържание на биофлавоноиди, които са отговорни за атаката на тези канцерогени, които торпедират функциите на черния дроб, за да постигнат правилното му функциониране.