Забравете за диетите, които е невъзможно да се спазват, диетологът и инфлуенсърист Карлос Риос знае как да се храним здравословно, без да си усложняваме твърде много

Актуализирано на 25 май 2020 г.

храните

Авокадо, овесени ядки, зелени сокове, тази диета или тази ... в наши дни получаваме много информация за здравословното хранене, която може да ни завладее и обърка. Храненето здравословно е много по-лесно, отколкото изглежда и нито е прищявка, нито трябва да бъде жертва.

Ако има някой, който знае за храненето на здравословна храна, това е диетологът, инфлуенсър и сътрудник на CLARA, Карлос Риос. С милиони последователи в социалните мрежи мисията на диетолога е обществото да се храни добре и да се събуди от Матрицата, тоест от реалността, която е създала хранителната индустрия, която ни кара да вярваме, че бисквитките, зърнените закуски или соковете са здравословна храна . Realfood яде истинска храна - зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, месо и риба ... - и избягва, доколкото е възможно, ултрапреработени продукти, заредени със захар, сол и нездравословни мазнини.

Трикът на Карлос Риос винаги да се храни добре

Диетологът е ясен за тайната, така че вашите ястия да са винаги здравословни. "Комбинирайте истински храни и ги пригответе по здравословен начин (тава, фурна, пара ...). И поне половината от вашите ястия са от растителен произход: зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки... Допълваме останалото с храни от непреработен животински произход: месо, риба, млечни продукти, яйца или с храни, богати на въглехидрати като пълнозърнести храни, грудки. Лесно е да се храните здравословно и разнообразно ”, обяснява Карлос.

Ако искате да приложите трика на Карлос Риос на практика Новото от диетолога ще ви бъде полезно: запишете се за истинска храна. Ръководство за правилно хранене и никога повече диета, което включва пълни менюта за 30 дни, както и голямо разнообразие от вкусни и лесни за приготвяне рецепти за истинско хранене.

От 25 май можете да намерите Регистрирайте се за истинска храна в павилиони в цяла Испания. Той ще се разпространява в пакет с юнския брой на списание CLARA.

Да си направиш устата (предназначено за игра на думи) очакваме едно от здравословните седмични менюта, включени в ръководството.