Харесва ни да знаем какво ядем и да го правим по здравословен начин, затова откриваме някои от хранителните препратки в Instagram, които предоставят безопасна информация и съветват за продукти, чиито етикети разкриват, че не са напълно здравословни

хранене

Хулио Басулто (@juliobasulto_dn)

Хулио Басулто е диетолог-диетолог и учител в различни институции. Експертът по хранене представя най-здравословните хранителни навици в цялата общност, която е създал в социалните мрежи, където има повече от 128 000 последователи. Освен това той е съавтор на книгите „Няма повече диета“, „Тайните на здравите хора“, „Хранене и бягане“, „Повече зеленчуци, по-малко животни“ и „Диета и рак“, и автор на „Това прави аз топка "и„ Мама яде здравословно ".

Хуан Ллорка (@juanllorca)

Главният готвач, с повече от 24 години опит, е издал две книги: "Без зъби" и "A bocados y en boca de todos", както и ръководител на училището за Монтесори във Валенсия. «Преди 11 години реших да направя коренна промяна в живота си. Започнах да се интересувам от храненето, от лечението на тялото и здравето си чрез храната, като видях какво мога да постигна и дали това ще доведе до резултати. Промених начина, по който готвя и разбирам готвенето, и отворих собствен ресторант “, обяснява експертът.

Карлос Риос (@carlosriosq)

Диетологът е феномен на социалните мрежи, благодарение на неговата философия „Realfooding“, движение, което е родено да остане и да се развива. В допълнение към това, че стартира собствено мобилно приложение, за да идентифицира лесно кои храни са свръхпреработени, Карлос Риос, който се появява в образа с Дейвид Гибер (с когото току-що публикува книгата „Готвене на истинска храна“), разрушава митовете в социалните си мрежи, сравнява калориите на различни храни и, без да меси думи, посочва марките, които ви водят до лоши практики в хранителната индустрия.

Алекс Яниес (@alex_yanez_delacal)

Диетологът Алекс Яниес също е възпитаник на CAFYD, така че профилът му в Instagram, където вече има повече от 100 000 последователи, е пълен с изображения със съвети за продукти, които намираме в супермаркетите. Ако го следвате, ще се научите да се храните по-добре и да не слагате в пазарската количка някои продукти, които изглежда са здравословни, но в действителност не са.

Беатрис Роблес (@beatrizcalidad)

Диетологът-диетолог и експерт по безопасност на храните Беатрис Роблес току-що публикува „Яжте безопасно, като ядете всичко“, ръководство за безопасно хранене и избягване на грешки в супермаркета и в кухнята. Специалистът по храните е активен в социалните мрежи, където учи как да се храни по-добре и по-здравословно.

Elisa Escorihuela (@elisaescorihuela)

Основателката на Nutt Valencia, Elisa Escorihuela е диетолог и фармацевт, а нейният Instagram е изпълнен със зелени и оранжеви цветове, за да ни напомня да ядем повече зеленчуци всеки ден. Освен че има блог на ABC Bienestar, експертът е написал и няколко книги за гаспачос и леки вечери, наред с други, пълни със напълно здравословни рецепти, които не само ще ви помогнат да запазите „линията си“, но и да се храните по-добре. Но не се притеснявайте, има място и за онези вкусни „закуски“, където шоколадът е главният герой.

Айтор Санчес (@midietacojea)

Трудно е да поставите лице в социалните си мрежи, защото те са пълни с изображения за хранителни съвети и съвети. Диетологът също има свой уебсайт и с три заглавия на пазара: „Диетата ми куца“, „Диетата ми вече не куца“ и „С какво го храня?“ Ако решите да го последвате, след няколко дни Айтор Санчес ще ви убеди да промените някои от вашите хранителни или битови навици.

Фатима Япония (@fatimajapon_nutricion)

Фатима Япония е експерт по спортно хранене и от години тя посвещава повечето си социални мрежи на разпространението на съвети за здравословно хранене. Диетологът-диетолог споделя, особено в Instagram, различни и вкусни рецепти и преподава хранителни концепции, така че да знаем какво ядем и да знаем как да четем етикетите на продуктите, които купуваме в супермаркета.

Беатрис Сердан (@lavidacomonutricionista)

„Специалистите по хранене търсят учене, а не съвършенство в диетата, затова мисля, че е важно всеки да намери своя собствена гъвкавост и да не изисква толкова много от себе си“, казва диетолог-диетолог Беатрис Сердан неведнъж. Ето защо в нейните социални мрежи, с бавно, но стабилно темпо, тя привлича вниманието на нови последователи, които търсят автентичност, и този експерт по хранене, освен че разпространява здравословни съвети, споделя, ако един ден се отдаде на странната хранителна прищявка.

Лора Изабел Аранц (@lauragananutricion)

Лора Изабел Аранц е доктор по храни и хранене, доцент в катедрата по хранене, хранителни науки и гастрономия в университета в Барселона. Освен че е консултант по хранене и здраве, експертът отделя дълги часове в социалните си мрежи, за да донесе основните понятия в обществото, за да достигне до много по-устойчива и здравословна диета.

Джудит Сото (@dracookinghealthy)

Джудит Сото е завършила медицина и хирургия от UAB, но тя е и "душата" зад "Doctora Cooking", акаунт в Instagram с повече от 52 000 последователи, където е споделила повече от 500 рецепти, които освен че са здрави "ядат с очите им ».

Ана Аменгуал (@biografiadeunplato)

Диетологът-диетолог Ана Аменгуал е завършила университета в Барселона в Бланкерна. Ангажирана да разкрие как да има добри хранителни навици и как да ги изпълнява, тя също работи в Центъра на Юлия Фаре и е била треньор по храна в академията Operación Triunfo.

Мигел Лопес (@nutreconciencia)

Мигел Лопес е диетолог-диетолог и докторант по хранителни науки, а в профила си в Instagram, където събира повече от 10 000 последователи, той отговаря за обяснението от какви храни са направени и кои по-добре да бъдат включени в диетата.

Габриела Уриарте (@gu_nutricion)

Диетологът-диетолог Габриела Уриарте има над 200 000 последователи в профила си в Instagram, които почти ежедневно следват нейните съвети за здравословно хранене и рецепти. „Целта ми е да мога да предложа възможно най-добрия подход, така че хората, които се доверяват на моя екип, да живеят здравословно по всякакъв начин“, казва той на собствения си уебсайт за хранене.

Бланка Гарсия-Орея (@blancanutri)

Диетологът-диетолог Бланка Гарсия-Орея, също експерт по човешка микробиота, е един от най-обичаните профили в Instagram, където тя събира повече от 230 000 последователи. Тук откривате някои аспекти от живота си и вкусни здравословни рецепти. Освен това тя е автор на „Кажи ми какво ядеш и ще ти кажа какви бактерии имаш“.