Стремежът да се чувствате по-добре и да имате здравословен живот е много различен от гладуването на себе си, най-важното е да се чувствате добре.

29 август 2018 г.

които

Chis pratt

Колко тежах: тежа между 136 и 140 килограма

Диета: Загубих 28 килограма през първите шест месеца, когато той спря да пие бира, пиеше много вода и се подложи на диета от 4 хиляди калории на ден, всичко от естествени храни.

Упражнение: състезания, плуване, бокс, кикбокс и участие в триатлон

Кели Озбърн

Колко тежах: 90 килограма

Упражнение: правите основни съчетания, но без да пропускате нито един ден от седмицата

Джош Пек

Колко тежах: 140 кила

Диета: напълно се отказа от сода и сладки напитки, бонбони (които консумира много) и нездравословна храна; промени всичко за сьомга и зеленчуци

Упражнение- Нает личен треньор, който проектира бягане, ходене и кардио тренировки

Кристина Агилера

Колко тежах: 75 килограма

Упражнение: няма много екстремни упражнения, ходи на фитнес само няколко пъти седмично

Хари Мелинг

Колко тежах: 90 килограма

Диета: сам е намалил консумацията на мазнини и захари

Упражнение: основни съчетания и танци, което е част от подготовката ви като театрален актьор

Колко тежах: 70 килограма

ДиетаЯжте диета от 7 хранения на ден, състояща се от смути, парче плод, 100 грама протеин, две порции зеленчуци, отново зеленчуци, риба за вечеря и парче плод. Избягвайте млечни продукти, сокове, газирани напитки, соя и хляб. Един ден в седмицата е разрешено лакомство като парче пица или парче торта

Упражнение- поредица от процедури, създадени специално за всяка част от тялото ви всеки ден от седмицата

Матю Луис

Колко тежах: 80 килограма

Диета: нула захар и въглехидрати, нула алкохол, вместо това просто яжте салати и много протеини от червено месо и риба

Упражнение- особено бягане, плюс основни упражнения във фитнеса, тежести, плуване и ходене

Дженифър Лорънс

Колко тежах: 70 килограма

Упражнение: няма специфична рутина, но продължава да се движи

Сам Смит

Колко тежах: 100 кила

Диета: певецът казва, че е спрял да се храни като "прасе" само с помощта на книга, наречена Eat. Подхранвайте. Glow: 10 лесни стъпки за отслабване, да изглеждате по-млади и да се чувствате по-здрави.

Упражнение: основни съчетания във фитнеса

Хилари Дъф

Колко тежах: 75 килограма

Диета: той остави пържените храни и бързото хранене и ги смени с риба, салати, също така смени сладоледите за ябълки

Упражнение: джогинг, пилатес, гимнастика и плуване

Адел

Колко тежах: 130 килограма

Упражнение- Пилатес и обучен персонал, който ви превежда през обширни упражнения, да не говорим за лечение на хипноза за отказване от тютюнопушенето

привлече Баримор

Колко тежах: 70 килограма

Упражнение: бягайте 5 километра 3 пъти седмично

Стремежът да се чувствате по-добре и да имате здравословен живот е много различен от това да гладувате и да се подлагате на екстремни упражнения или рискови операции, нищо и никой не си струва да рискувате живота си, за да отговорите на социален стандарт, основан на лекомислие. Важното е винаги да се чувствате добре.