Колко калории изразходвам в дадена дейност? MET.

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Някои дейности и техните MET:

-Сън: 0.9 MET (Ако спим един час и тежим 68 кг, харчим приблизително 0.9 * 68kcal)
-Гледам Телевизор/ Седнало: 1 MET.
-Разходка много бавно (2,7 km/h): 2,3 MET
-Вода Растения: 2,5 MET
-Готвене стоящи, носете/носете прибори за хранене, чинии: 3.3 MET
-Да се ​​мият съдове безработни: 1,8 MET
-Разходка с кучето: 3 MET
- Правете секс:
Интензитет на светлината (прегръдка, целуване): 1,3 MET
Интензивен интензитет: 2,5 MET

изразходвам

-Йога, Разтягане (удължаване, разтягане): 2,5 MET
-Разходка (4 km/h): 2,9 MET
-Джогинг умерен (8 km/h): 8 METs
-Да бягам (Близо 14 km/h): 14 MET
-Да бягам горе: 15 MET
-Да бягам Много бързо (17,5 км/ч): 18 METs
-Спринтиране (22,5 km/h): 23 MET
-Прескочи въжето: между 8 и 12 METs в зависимост от интензивността.

-Голф: 4.5 MET
-Футбол Състезателен (футбол): 10 MET
-Футбол (Футбол) случайни: 7 MET
-Хокей (На лед): 8 MET
-Хокей (Конкурентен): 10 MET
-Джудо, карате, таекуон до, кикбокс: 10 MET
-Да плува Пеперуда стил: 11 MET
-Да плува Стил на обхождане: 8 - 11 METs в зависимост от интензивността.
-Бокс, В пръстен: 12 MET
-Бокс, Удари чантата: 6 MET
-Бокс, Спаринг: 9 MET


Пояснение:
MET не осигурява 100% безопасно изчисление, както всичко останало, тъй като човек не може да влезе в мускула, за да контролира консумацията на енергия. Но предоставя референтни мерки за сравнение с кои дейности консумираме най-много енергия.