A диета Адекватно помага за поддържане на здравето и предотвратяване на хронични заболявания. Ето защо той Група по детска гастроентерология в югозападната зона на Мадрид, към който принадлежи педиатърът José Manuel Moreno Villares, съветник на Бъдете родители, предлага общи препоръки относно хранене при деца от 1 до 3 години които могат да служат като ориентир за техните родители.

хранене

  • Храненето трябва да бъде разнообразна Y. балансиран, адаптирани към вкусовете на детето.
  • По-добре е да се използва местни и сезонни храни, тъй като има ясна връзка между храната и грижата за заобикаляща среда.
  • В допълнение към здравословното хранене нафизическа дейност, Какво при деца от 1 до 3 години е играта.
  • Хората се хранят по различни начини в зависимост от културата, към която принадлежат, техните обичаи, храната в района, религиозните проблеми или икономическото ниво на семейството и всичко може да бъде здравословно!

Насоки за хранене при деца от 1 до 3 години

  • Винаги закусвайте и то по възможно най-пълния начин.
  • Ограничете готовата храна, преработени храни или бърза храна (хамбургери, пици ...), тъй като те съдържат повече наситени мазнини, захар и сол. Диетата на детето трябва да бъде възможно най-здравословна и естествена.
  • Ако детето откаже дадена храна, не бива да бъде принуждавано да я приема. Децата решават дали да ядат или не и колко да пият. Родителите решават вида, качеството и разнообразието на храната.
  • Никаква храна не трябва да бъде забранена, освен ако детето не е алергично или непоносимо към него. На децата трябва да се позволява да се отдават от време на време. Не е лошо да ядете шоколад от време на време. Забраната на някои храни (сладкиши, безалкохолни напитки, хамбургери ...) може да привлече вниманието на детето към тях и да ги направи да изглеждат по-привлекателни и желани.
  • Ядките са опасни поради риск от задавяне (лули, бадеми, лешници ...). Те не трябва да се дават, докато детето навърши 4 години и винаги с повишено внимание.
  • Децата трябва да ядат често. Някои деца, които закусват между храненията, трябва да бъдат снабдени с питателна и здравословна храна и да избягват закуски по всяко време с нежелани храни (бисквитки, сладкиши, чипс, пакетирани сокове ...), които пречат на апетита им.
  • Ако детето продължи да кърми, трябва да му бъде позволено да кърми толкова пъти, колкото желаят и майката, и детето.
  • Бутилката не трябва да се използва със сладки напитки като сокове, тъй като увеличава риска от кариес. Освен това не отлагайте момента на изоставяне на залъгалката и бутилката.
  • От годината нататък детето може постепенно да се интегрира в семейната маса, въпреки че в началото ще се нуждае от много внимание.
  • Важно е да направите храната приятен момент. Децата имитират всичко, което виждат, така че родителите и членовете на семейството носят голяма отговорност по отношение на поведението си.
  • Препоръчително е да се храните заедно, без да гледате телевизия, за да улесните комуникацията.
  • Докосването, играта с храна е задължително за децата и това е най-добрият начин за учене. Те трябва да практикуват. Уменията не се придобиват наведнъж, а постепенно, след няколко опита. Оставете детето си да се храни само ако вече е способно да го направи, дори и да направи бъркотия.
  • От 2-годишна възраст децата могат да започнат да "помагат" при покупката и те могат да участват в приготвяне на храна (измиване на зеленчуците, смесване на плодова салата, приготвяне на сандвич, изстискване на портокал ...), позволете ми да помогна.
  • Най-добрата награда за дете е искреното внимание на възрастен, който прекарва време, история, шега или игра. Доброто поведение не трябва да се възнаграждава със сладкиши и дрънкулки, за добро поведение, нито да се карате, крещите, наказвате или заплашвате да ядете. Важно е да похвалите всичко, което правите добре. Опитайте се да поискате нещата с нежен тон, като използвате „моля“ и „благодаря“. Отнасяйте се към детето си с уважението, с което обичате да се отнасяте към него.
  • От 18 месеца детето може да си мие зъбите, без тестени изделия, след ядене. За да предотвратите кариеса, трябва да избягвате да ядете сладкиши.

Хранене на детето От съществено значение е те да имат здравословни и правилни насоки, защото именно в детството се поставят основите на правилната и здравословна диета, когато са възрастни.

Източник: Група по детска гастроентерология в югозападната зона на Мадрид