Изгаряне от бременност? Повтаряте ли всичко, което ядете, имате ли кашлица и болка?

борим

знам как се чувстваш.

В моя случай изгарянето започна през четвъртия месец на бременността. Отначало това беше случайно нещо. Но се влоших през петия месец.

Дори не можех да спя.

Моят лекар ме посъветва срещу антиациди, тъй като все още бях бременна в много седмици. Той ме помоли да опитам да направя промени в диетата, да наблюдавам кои храни са лоши за мен и кои не.

Също така предпочитах да приемам възможно най-малко лекарства по време на бременност.

Бях решен, че изгарянето няма да ме притесни какво е останало от бременността ми, затова се пристъпих към работа.

Ако искате да се борите с изгарянето без лекарства, както направих аз, ето какво трябва да направите:

  1. Гледам какви храни ви карат да се чувствате зле ипремахнете ги от диетата.
  2. Гледам какви храни облекчават паренето и винаги има вкъщи.
  3. Наблюдавайте кои храни можете да ядете, без да ви причинява дискомфорт (в адекватни количества, не се пълним, разбира се).
  4. Да пия Вода.
  5. Яжте по-малко количество храна повече пъти. Матката расте и притиска стомаха, колкото по-пълна, толкова по-лоша.
  6. Не лежи след хранене.

Просто, не мислите ли?

Тъй като всяка жена е уникална, резултатите, които получавате, може да не са същите като мен.

Както и да е, ето моите резултати, в случай че те служат като ориентир.

Борба с киселини по време на бременност

1. ХРАНИ, КОИТО МОГАТ ДА ПРИЧИНЯТ ДА ГОРЕТЕ (ИЗБЯГВАЙТЕ 100%)

  • Домати
  • Пържени
  • Бекон, чоризо, салчичон и всички мазни и пикантни колбаси.
  • Кисели млека от горски плодове.
  • Сосове Замених ги със зехтин и пресни билки (босилек, магданоз, див лук и риган)
  • Пипер на прах и черен пипер
  • Калмари, сардини или консерви със сосове или олио, различно от зехтин.
  • Мазно месо
  • Яхнии
  • Газирани, сладки напитки и сокове.

Проверете кои храни не ви подхождат. За мен най-зле беше доматът и пърженото, досега.

2. ХРАНИ, КОИТО МОГАТ ДА ВИ ПОМОГНАТ ДА НАМАЛЯТ ГОРЕНЕТО

Най-доброто за мен, когато изпитвах много дискомфорт, беше да взема няколко маслини, супена лъжица олио или няколко бадеми. Една колежка ми каза, че й е проработило и при двете бременности. Опитах го без много вяра .... беше пълен успех!

Има хора, които се справят добре с чаша студено мляко. В моя случай студеното мляко го влоши, особено ако беше цяло.

От друга страна горещото обезмаслено мляко (не прекалено горещо) много ми отиваше. Това беше вечерята ми през последните няколко месеца, придружена от хляб или овесени ядки.

Опитайте и разберете какво ви подхожда.

Това са храните, които ме облекчиха:

  • Хляб в горещо обезмаслено мляко .
  • Овесени ядки с горещо обезмаслено мляко.
  • Хляб със зехтин.
  • Бадеми.
  • Маслини.
  • Зехтин (една или две чаени лъжички)
  • Живовляк.
  • Печена ябълка.

3. ХРАНИ:

Всичко беше приготвено варено, на скара или печено без добавяне на масло. Винаги в малки количества.

Ето няколко примера за храни, които бих могъл да ям, без да причинявам киселини или рефлукс (в малки количества):

Основно ястие:

  • Хляб със сардини в зехтин, шунка или пуешки гърди.
  • Печено пиле или пуйка (с картофи, моркови и грах също във фурната и вече имах пълната чиния)
  • Пилешки или пуешки гърди на скара
  • Патладжан, пълнен с телешка кайма във фурната
  • Печени тиквички с моцарела
  • Печена, варена или скара на риба със зеленчуци (грах, моркови или зелен фасул)
  • Пюре от тиква и броколи с парчета варена шунка или скариди

Гарнизон:

Един от тези два варианта

  • Зелена листна салата с ябълка и бадеми или орехи
  • Разнообразни варени или приготвени на скара зеленчуци (грах, моркови, броколи, спанак, зелен фасул, ...)

и един от следните три

  • Картофено пюре (без сметана) или варен картоф
  • Ориз на бяло
  • Паста, приготвена само с вода и сол.

Десерт:

Имах две или три от тези ястия.

Обикновено закусваше и вечеряше с горещо мляко с овесени ядки или хляб, а също така правеше три или четири по-леки закуски (плодове, бадеми, бисквити, препечен хляб ...). Общо ядох между шест и осем пъти на ден.

НАВИЧКИ, КОИТО ПОМОГНАТ ЗА ОЛЕГЧАВАНЕ НА КАТАСТРОТИТЕ ОТ ГОРЕЩЕ В БРЕМЕННОСТ

Имах повече изгаряне през нощта. Боляха ме целият гръден кош и не спирах да кашля. Направих някои промени в съня, които лекарят препоръча.

  • Спете полуседнал. Това затруднява стомашната киселина (която се притиска от матката и понякога от движенията на бебето) да се придвижва нагоре в гърлото.
  • Да пие вода
  • Преди да си легнете, разходете се поне двадесет минути (действа чудесно и срещу подути крака, активира кръвообращението ви).
  • Разберете какво ви подхожда най-много за вечеря. За мен горещо обезмаслено мляко с хляб или овесени ядки. Не можех да хапна нищо друго за вечеря.
  • Яжте около шест или осем малки хранения на ден (направих го през цялата бременност и успях да избегна гаденето през първите месеци на бременността).

Това е, което работи за бременността ми. Всъщност последните няколко седмици имах по-добре от петия месец. По-добре.

Виждате ли, аз също успях да се храня много здравословно. Винаги трябва да се храня така!

Ако имате много болка трябва да се консултирате с Вашия лекар да изключи възможността да има някакъв друг проблем или да предпише нещо, ако сметне за необходимо.

Какви средства имате за изгаряне по време на бременност? Кажи ми!

Направил ли си чантата и бебето за болницата?

Или сте закъсали с това, от което ще се нуждае бебето? Това са моите съвети.