храни

Актуализирано: 6 август 2019 г.

Ако искаш предотвратяване на киселини или киселини по време на бременност Има няколко насоки, които можем да следваме, както по отношение на храненето, така и когато лежим или сядаме на масата. Без да забравяте, че ако Вашият лекар сметне за подходящо, имате на разположение лекарства за облекчаване на дискомфорта от киселини.

Като начало, всеки път, когато ядете, следвайте тези диетични съвети предлага се от д-р Роза Дариба Марино, координатор по гинекология и акушерство в болница Vithas Nuestra Señora de Fátima (Виго).

Какво и как да ядем, за да предотвратим киселини

На първо място, трябва да обърнете внимание както на вида на храната, която се яде, начина на приготвяне, така и кога се консумира, така че:

  • Трябва да фрагмент прием на храна в пет малки хранения. По този начин стомахът няма да се напълни твърде много и в същото време няма да се изпразни твърде дълго, което също благоприятства появата на парене.
  • Яжте и пийте бавно и в малки количества.
  • Вземете тостове за хляб, защото те облекчават изгарянето.
  • Млякото помага ребаланс киселини и има жени, които изпитват подобрение, когато изпият чаша преди лягане. В други, от друга страна, той произвежда повече киселинност. Затова е най-добре да опитате и да видите какво се случва.
  • „Зърнените храни, овесът, оризът или пшеницата обикновено помагат“, казва д-р Дариба.
  • Удобно е да се пие Вода, но по-добре между храненията
  • Когато приготвяте храна, за предпочитане е да изберете леки техники за готвене, като ютия, фурна, папилот, пара или цирей.

Храни и напитки, които трябва да избягвате

Елиминирането на тези храни и напитки от вашата диета ще ви помогне да предотвратите или намалите киселини в стомаха:

  • Вълнуващи напитки като кафе, чай или шоколад.
  • Газирани напитки, защото те насърчават рефлукс и киселини.
  • Разбира се, алкохолните напитки и тютюн са забранени по време на бременност, независимо дали страдате от киселини или не.
  • Пикантни храни, по-добре ги оставете за друг етап.
  • Мазни превръзки и много мазни препарати, като пържени или очукани.
  • Цитрусови плодове, като лимон, или кисели дресинги, като оцет.
  • Плодовете се приемат най-добре в края на храненията и никога на гладно, тъй като стимулират производството на стомашни киселини.

Пози, които помагат за облекчаване на киселини

Някои навици като пози, които приемаме, когато ядем или спим, също могат да намалят или влошат киселинността на бременната жена. Да вземат под внимание:

  • Препоръчително е да се храните направо на маса със стандартна височина или дори висока, тъй като ако масата е много ниска, ще трябва да се наведете и стомахът ще бъде още по-потиснат.
  • Не трябва да заспите веднага след хранене. „Не е нужно да лежите, да лежите или да се навеждате поне два часа след хранене“, казва д-р Дариба Марино.
  • Ако обикновено спите по гръб, правете го в полуседнало положение, с таблата, донякъде вградена, с помощта на възглавници или дори като повдигнете краката на леглото с шипове. Идеята е, че силата на гравитацията помага да се предотврати навлизането на стомашно съдържимо в хранопровода.
  • Опитайте се да носите широки дрехи, които не потискат корема.

Медицинско лечение на киселини или киселини

Както ни казва д-р Роза Дариба Марино, „ако горните мерки не дадат резултат, те могат да бъдат предприети антиациди алкален тип, алуминий и магнезий, които действат като локална бариера за лигавицата, неутрализирайки киселинността ".

Те не са единствените, защото ако тези антиацидни лекарства не са в състояние да намалят паренето и дискомфорта, има лекарства, които „намаляват производството на солна киселина от стомашната лигавица“, добавя лекарят. Въпреки че има многобройни изследвания, които подкрепят безопасността му, гинекологът предупреждава, че само едно лекар може да ги предпише.