депуративна

Резюме на съдържанието:

Отслабнете с прочистващата диета?

Тази диета не е предназначена да отслабва сама по себе си, но ще постигне a голяма загуба на тегло и обем, тъй като чрез почистване на тялото и детоксикация го постигаме премахване на задържането на течности, Освен това тялото усеща, че консумираме по-малко калории и има склонност да използва резервите на глюкоза и мазнини в тялото, за да получи необходимата енергия, тъй като не му осигуряваме приема на храна, необходимото количество за обичайното му развитие.

Това е много полезно, тъй като натрупаните мазнини ще започнат да се разтварят и тялото ще ги използва като енергиен източник, което означава, че теглото, което губим, ще бъде натрупаната в тялото мазнина, в допълнение към възможните течности, които сме запазили.

Целта на тази диета е пречистваме тялото си и пуснете всички тези токсини които се натрупват в нашите органи, главно чрез нездравословно хранене.

Е, здравословната диета води до по-малко натрупване на токсини. Тъй като тялото натрупва токсини, когато храносмилането става дълго, тежко и скъпо. Това се случва, когато консумираме много захари, продукти, богати на мазнини или трудно смилаеми.

Ето защо консумацията на фибри ускорява храносмилането и ни предпазва от това натрупване на токсини.

Кой трябва да прави почистващата диета?

Тази диета е създадена за тези, които искат прочистете тялото си от токсини и отпадъци, генерирани от тялото, след усвояване на храната и съхранението в нея.

Тези токсини или отпадъчни вещества могат да се натрупват в чревния тракт, но основно те го правят в червата и по-често в крайните части на тях, като дебелото черво.

Обикновено се прави преди диета или след един ден, след като сте яли много, но е препоръчително да правите този тип диета периодично, за да предотвратите натрупването на токсини в тялото, които могат да останат в тялото твърде дълго, което води до други проблеми със здравето, произведени от тях.

Колко трае прочистващата диета?

Важно е да запомните, че продължителността на тези диети е ограничена, тъй като не е балансирана диета, при която ние осигуряваме на тялото необходимите хранителни вещества, за да изпълнява ежедневно метаболитната си дейност нормално; така че не трябва да се извършва повече от три дни тъй като може да причини недостиг на витамини или минерали, ако продължи дълго време, и може да доведе до други проблеми, причинени от недохранване.

Как се прави почистващата диета?

Чаша или чиния от бульон преди хранене и вечери, което ще помогне за пречистването на тялото.

Този бульон е за предпочитане да се прави сам за контрол на консумацията на сол, мазнини и т.н.

Той трябва да бъде направен без сол или каквато и да е добавка като оцветители, шафран и др., Трябва да бъде възможно най-естествен, за да се гарантира неговата ефективност. Тъй като прекомерната консумация на натрий може да ни причини задържане на течности.

Трябва да помним, че е за предпочитане консумирайте не само бульона от зеленчуци, но ще бъде много по-ефективно, ако раздробихме всичко и го консумираме, тъй като по този начин се уверяваме, че всички хранителни вещества, които зеленчуците имат, ще бъдат усвоени в нашето тяло. Както е случаят с фибрите, ако консумираме само бульона, произведен чрез кипене, ще го развалим.

Нуждаем се и от калоричния прием на храна, а не само от водата от готвенето.

Ще направим два различни бульона, един, който ще консумираме преди хранене, и друг, който ще консумираме преди вечери.

• Бульон преди хранене: 2 артишок +1 праз + 2 целини + 2 моркова.

• Бульон преди вечеря: 5 аспержи + 1 праз + 2 целини + 1 глава лук.

Препоръки за най-добри резултати

Можем да придружаваме диетата на естествени вливания, ако желаем, като чайове (зелени, ройбос или бели), диуретични и храносмилателни инфузии, каквито могат да бъдат; хвощ, екстракти от ананас, артишок, анасон, копър ..., които ще осигурят добро развитие на диуретичните способности.

The източване на храни като артишок или ананас, те имат голяма полза за нас при тези проблеми, но не трябва да забравяме, че се получава задържане на течности, обикновено защото тялото не получава достатъчно хидратация; така че трябва да пием около 2 литра вода на ден, за да поддържаме тялото в оптимално състояние на хидратация.

Тази диета може да служи като мост за започване на по-балансирана диета за отслабване безопасно и здравословно. Винаги препоръчваме да придружавате диетата на редовни физически упражнения с умерен интензитет за най-добри резултати.

Също така е препоръчително, преди да предприемете каквато и да е диета, да се консултирате с медицински специалист или диетолог, ако имате предишни заболявания или някакви здравословни проблеми.

3-дневно почистващо диетично меню

По-долу ви предлагаме тридневното меню на прочистващата диета, за да можете да я изпълнявате лесно.

Ние предлагаме други бързи диети, за да ви мотивираме да отслабнете, можете също да проверите тук 3-дневната диета за бързо отслабване.


Ако искате да изтеглите пречистващата диета в PDF безплатно за печат, кликнете върху следната връзка:

Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.

Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.