The детокс диета Това е актуална тенденция в целия свят, особено в онези дати след големи тържества като Коледа, в които сте склонни да ядете и пиете малко повече от препоръчаното. Тези процедури се основават на малко съмнителна предпоставка, придаваща на храната определени детоксикиращи свойства, за които, от друга страна, може да се погрижи собственият метаболизъм на тялото. Както и да е, предвид популярността му, по-долу представяме предложение за меню за пет дни детокс диета.

5-дневен

Създайте петдневно детокс меню

1 Първи ден на детокс диета

На закуска 30 грама овален овес със 150 мл обезмаслено мляко и зелен чай; на обяд две пълнозърнести бисквитки; на обяд две филета от пуешки гърди с половин скара патладжан, две филийки пълнозърнест хляб и червен чай; в закуската две мандарини; за вечеря две филета хек със сотирани зеленчуци на скара, две филийки пълнозърнест хляб и запарка от хвощ.

две Втори ден на детокс диета

В закуска филия пълнозърнест хляб с леко сладко и зелен чай; ябълка за обяд; за обяд филе от пилешки гърди със соте от зелени аспержи и гъби на скара, филия пълнозърнест хляб и червен чай; в закуската портокал; за вечеря парено филе меч меч с моркови и тиквички, парче пълнозърнест хляб и настой от хвощ.

3 Трети ден на детокс диета

За закуска нискомаслено кисело мляко с бифидус, 30 грама овален овес и зелен чай; на обяд a портокалов сок и морков; по време на хранене малка сепия с нарязан домат, парче пълнозърнест хляб и червен чай; в закуската порция обезмаслено сирене с малка лъжица лек мармалад; за вечеря сотирани зеленчуци, филия пълнозърнест хляб и запарка от хвощ.

4 Четвърти ден на детокс диета

На закуска 20 грама мюсли с натурално обезмаслено кисело мляко; на обяд парче пресен ананас; в храната смесена салата от зеленчуци без дресинг с парче обезмаслено бяло сирене и червен чай; половин манго в закуската; за вечеря пюре от морков, целина, лук и спанак и запарка от хвощ.

5 Пети ден на детокс диета

На закуска две мандарини и ябълка; на обяд две киви и круша; за обяд, смесена зеленчукова салата с малко ябълков оцет, нискомаслено натурално кисело мляко и червен чай; в закуската, половин грейпфрут и две филийки естествен ананас; за вечеря пюре от грах, тиквички и аспержи и запарка от хвощ.

Можете да прочетете още статии, подобни на 5-дневна детокс диета: план за елиминиране на токсините от тялото, в категорията Detox Diet в Diario Femenino.