The енергийни напитки които се продават на пазара повишаване на бдителността и нивата на енергия могат да ви създадат повече проблеми, отколкото ползи, особено ако надвишите консумацията си, тъй като те съдържат значителни количества захар и кофеин.

могат

Енергийни напитки те често се бъркат със спорт, Харвардското училище за обществено здраве посочва, че те не са еднакви и предупреждава за рисковете.

След водата, захарта е основната съставка в енергийните напитки. Хранително сравнение показва, че кола от 12 унции съдържа приблизително 39 грама захар, докато енергийната напитка има 41 грама захар.

Според изследванията е установено, че пиенето на напитки с високо съдържание на захар от всякакъв вид може да доведе до качване на тегло и а повишен риск от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и подагра.

Много енергийни напитки съдържат приблизително 200mg кофеин, количеството в две чаши сварено кафе. Твърде много кофеин от всяка напитка, особено когато приемайте по няколко на ден при чувствителни хора може да причини безпокойство, безсъние, Сърдечни проблеми като неравномерен сърдечен ритъм и високо кръвно налягане, а в редки случаи конвулсии или сърдечен арест.

Повечето проучвания с енергийни напитки показват връзка с Негативни ефекти към здравето. Те включват повишен стрес, агресивно поведение като битки, злоупотреба с алкохол и цигари, наред с други.

Международното общество за спортно хранене (ISSN) предупреди, че висококалоричните енергийни напитки могат да доведат до напълняване и че високото им гликемично натоварване може да се отрази негативно нива на глюкоза и инсулин в кръв.