Готвенето може да бъде лесно, с малък брой калории, такова, което не наранява талията и не разваля фигурата с разумна диета.

Съставките

  1. Немаслена извара - 0,5 кг;
  2. Яйце - 3 броя;
  3. Подсладител - 8 маси;
  4. Царевично нишесте - 2 супени лъжици. л;
  5. Сол и ванилия: щипка;
  6. Смляна канела - 1 чаена лъжичка

подготовка:

  1. Готвенето не трябва да е със захар, поне една килокалория ще бъде, ако замените захарта със захарни таблетки за подсладител.
  2. Първата стъпка е да смесите извара с яйца и малко сол.
  3. Подсладителят трябва да бъде смачкан и комбиниран с яйца и извара.
  4. Там е необходимо да смесите ванилия и нишесте.
  5. Силиконовите форми трябва да се поставят върху лист за печене и да се изсипва тестото във формите наполовина, точно както когато тестото се вдига, за да се пече.
  6. Печете във фурната на 200 градуса.

рецепти
Опасни за фигура са: пшенично брашно, яйца, захар, масло. Те могат много просто да бъдат намалени или заменени. Вместо бяла захар е по-добре да използвате кафе или бастун, в някои случаи добавете мед

Вкусен PP за печене

Диетолозите препоръчват на хората, които обичат сладкото, но се страхуват да напълнеят, да видят колко тежат вкусните бисквити с овесени ядки.

За подготовката е необходимо да се вземат:

  • Яйце - 1 бр
  • Ванилин - 1 гр.
  • Черна суха слива - 50 гр.
  • Обезмаслен кефир (съгласно GOST) - 50 ml.
  • Орех - 50 гр.
  • Овесени ядки - 5 супени лъжици. л.
  • Мед - 2 с.л. л.
  • Канела - 5 гр.
  • Трици овесени ядки - 2 супени лъжици. л.

Това готвене е много полезно и няма да донесе никаква вреда на фигурата. Бисквитката съдържа 13% протеини, въглехидрати в количество 62% и мазнини в 24%. Калорична стойност от 195% Готвенето е много бързо и лесно. Първата стъпка е да разбиете яйцето с ванилията и меда.

Добавете всички останали компоненти към тестото. Поставете тортите върху лист за печене, хартия за печене и печете половин час в предварително загрят до 180 g. пещ.

Колко калории има в яйчния бургер

В печена торта с яйца 240 килокалории. Но пърженият хамбургер има 340 килокалории. Разликата в съдържанието на калории е осезаема, но трябва да се разбере, че всяка торта, кокът е торта, може да се яде в ограничени количества, пече се през нощта и категорично липсва „сладкар“.

За да изпечете нискокалорична торта, вместо масло или маргарин в тестото, добавете изварата без мазнини

Хамбургер с яйце дава полза на човек, тъй като има много хранителни вещества, например, сладкиши с яйца се предписват на хора с намалено хранене. 150 грама тарта с яйца помагат при проблеми с черния дроб, стомаха и жлъчния мехур, тъй като жълтъците съдържат много полезни елементи.

Леки рецепти за нискокалорично печене

Диетолозите препоръчват няколко рецепти за печене без калории, най-популярните ще бъдат представени по-долу. Малинова торта е вкусна и бърза. Приготвянето отнема не повече от половин час, в крайна сметка ще получите 12 порции, калорийната стойност на една от тях е 244 калории.

Необходимо е да се вземат:

  • Орехи - 3/4 чаша.
  • Яйце - 2 бр.
  • Протеин - 2 бр.
  • Захарен пясък - 0,5 с.л.
  • Царевично масло - 0,5 с.л.
  • Студено еспресо - 0,5 с.л.
  • Горчиво какао - 0,5 с.л.
  • Екстракт от ванилия - 1 чаена лъжичка
  • Пурпурно сладко - 0,5 супени лъжици.
  • Бакпулвер - 1 чаена лъжичка.
  • Растително масло
  • За декорация орехите не се смачкват.

подготовка:

  1. Първата стъпка е да се разбият яйцата, протеините и захарта в пяната.
  2. Необходимо е да продължите да биете и изсипвате гранулирана захар, разбийте, докато пяната се сгъсти.
  3. След това трябва да превключите блендера в бавен режим и да налеете тънък плисък еспресо.
  4. След това в друг контейнер трябва да смесите смления орех, какаото, бакпулвера и брашното.
  5. Смесете всичко в купа.
  6. Изсипете сместа във форма и я поставете за половин час при температура 175 градуса.
  7. След това трябва да извадите тортата с лопата и да я залеете с горещо сладко от малини, украсете с половинки орех. Тортата е готова и можете да я ядете, без да мислите за фигурата си. добър апетит!

Много вкусни и нискокалорични сладкиши с извара могат да бъдат приготвени за минимално време. Ако гостите изведнъж дойдат или сте на здравословна диета, това не е висококалорична фурна, която ще служи като пръчка и в двата случая.

Нискокалорични торти: рецепта стъпка по стъпка със снимка

Отначало е необходимо да смесите извара, яйца и захар

След това добавете кисело мляко или подквасено мляко

След добавяне на кокос, мак, брашно и бакпулвер и разбъркване добре

В намаслена с масло намаслена форма разточете тестото и загрейте фурната до 180 градуса

Печете кексчето за 40-50 минути, сервирайте студено