Главна информация
Соевото мляко е едно от най-консумираните растителни млека, особено заради своите хранителни свойства и ползи. Открийте неговите добродетели, но и защо е една от най-критикуваните напитки.
Днес соевото мляко е едно от най-консумираните растителни млека, особено след като е подходящ вариант в случай на непоносимост към лактоза, благодарение на хранителните си свойства и най-важните предимства, освен приятния си вкус.
Ползи за здравето от яденето на соево мляко
Това е напитка, която е особено богата на незаменими аминокиселини, необходими за растежа и развитието. Поради това се превръща в добър вариант за деца и възрастни хора. Въпреки това, в случай на хранене на бебета, неговата консумация не се препоръчва при деца под 5-годишна възраст (ако са по-възрастни, най-добре е да се консултирате с педиатър). Освен това се понася добре от диабетици.
Той е богат на протеини и има добро съотношение между калций и фосфор. Съдържанието му на магнезий също е интересно, полезно при хора с хипертония, сърдечни проблеми и остеоартрит и помага при усвояването на калция.
В допълнение, съдържанието на желязо в него също е със сигурност високо (вижте повече информация в следващия раздел), като също така е наистина добър източник на витамини от група В, особено витамин В6 и фолиева киселина.
Разбира се, като се има предвид, че има по-малко количество хранителни вещества (в сравнение с тези, които се намират в кравето мляко), най-препоръчително е консумацията на соевата напитка да се редува с други растителни млека (открийте повече за растителните млека), като като овесено мляко или бадемово мляко.
- Хранителна информация за крепчета с кайета и или дулсе де лече - Рецепти
- Хранителна информация за Dulce de leche Soufflé - Рецепти
- Хранителна информация за кокосово мляко
- Хранителна информация за млечни агнешки котлети с пържени картофи - рецепти
- Етикетът Nutrition Facts ви предоставя информация за по-добър избор на храни FDA