Главна информация

Соевото мляко е едно от най-консумираните растителни млека, особено заради своите хранителни свойства и ползи. Открийте неговите добродетели, но и защо е една от най-критикуваните напитки.

информация

Днес соевото мляко е едно от най-консумираните растителни млека, особено след като е подходящ вариант в случай на непоносимост към лактоза, благодарение на хранителните си свойства и най-важните предимства, освен приятния си вкус.

Ползи за здравето от яденето на соево мляко

Това е напитка, която е особено богата на незаменими аминокиселини, необходими за растежа и развитието. Поради това се превръща в добър вариант за деца и възрастни хора. Въпреки това, в случай на хранене на бебета, неговата консумация не се препоръчва при деца под 5-годишна възраст (ако са по-възрастни, най-добре е да се консултирате с педиатър). Освен това се понася добре от диабетици.

Той е богат на протеини и има добро съотношение между калций и фосфор. Съдържанието му на магнезий също е интересно, полезно при хора с хипертония, сърдечни проблеми и остеоартрит и помага при усвояването на калция.

В допълнение, съдържанието на желязо в него също е със сигурност високо (вижте повече информация в следващия раздел), като също така е наистина добър източник на витамини от група В, особено витамин В6 и фолиева киселина.

Разбира се, като се има предвид, че има по-малко количество хранителни вещества (в сравнение с тези, които се намират в кравето мляко), най-препоръчително е консумацията на соевата напитка да се редува с други растителни млека (открийте повече за растителните млека), като като овесено мляко или бадемово мляко.