Ние ви помагаме да намерите най-добрите стилисти за вашия брак 💄

детокс

Ако искате да достигнете грандиозно до деня, в който ще се присъедините към любовта на живота си, няма нищо по-добро от това да направите детокс диета, която не само ви помага да отслабнете, но и елиминира токсините и пречиства тялото ви. Ще се чувствате здрави и вие ще изглежда невероятно!

Сега, когато сте на върха на щастието си, когато обмисляте годежния си пръстен след незабравимо предложение, не само започват сватбените приготовления, където ще трябва да решите стила на декорация на брака според посланието, което искате да проектирате като двойка, както и да търсиш тази мечтателна извита сватбена рокля, за да оставиш годеника си зашеметен пред олтара, състезанието за грижи се за външния си вид, загубите тези излишни килограми или усъвършенствате онези телесни аспекти, които ви оставят неспокойни и че знаете, че щом постигнете целта си, ще изглеждате като прекрасна и лъчезарна булка че винаги си мечтал да бъдеш. Тук ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за детоксикационната диета!

За какво е детокс диетата и какви храни включва?

Това е детокс диета Благодарение на високото си съдържание на фибри, той благоприятства прочистването и пречистването на тялото, като елиминира токсините от тялото ви. Тази диета се основава на висока консумация на плодове, зеленчуци и ядки, с други думи, храни, които ще осигурят на тялото ви вода, фибри, витамини, минерали и фитохимикали. В детокс диетата изборът на храна и хидратацията са ключови за постигане на детоксикиращия ефект. Ще сте готови да изглеждате прекрасно и здравословно в брака си на плажа.

Основни аспекти преди започване на тази диета

Трябва да сте наясно и отговорни

Всички тела не са еднакви, така че е важно да търсите детокс диета което се адаптира към вашия ритъм на живот. Когато започнете този тип диета, ще забележите промяна в тялото и енергията си. Трябва да сте внимателни към тези видове промени и ако изпитвате много дискомфорт и липса на енергия, най-добре е да не продължите с него. Намерете специалист, който да ви посъветва лично.

Плодове и зеленчуци

Те са два основни елемента за тази диета, защото ви осигуряват фибри, вода и антиоксидантни хранителни вещества, които са елементите, които ще ви помогнат елиминират токсините. Не се ограничавайте да ядете повече пресни плодове, също така включете разнообразие от ядки в ежедневната си диета, като бадеми и орехи, около 7 парчета на ден ще са повече от достатъчни.

Пий повече вода

По време на тази диета трябва увеличете консумацията на вода. Препоръчително е да пиете 2 литра или 8 чаши вода на ден. Като цяло, и особено по време на тази диета, трябва да замените кафето с настойки като зелен чай. Не забравяйте, че водата ще бъде най-добрият ви съюзник за елиминиране на токсините.

Ами месото?

По време на диетата трябва да намалите приема на месо, особено червено месо, и да го замените с риба. Рибното месо е това с най-ниско съдържание на мазнини и е богато на омега 3. И пилешкото, и червеното месо могат да се консумират самостоятелно веднъж седмично най-много.

Пълнозърнести храни и семена, като чиа

Те са два много важни елемента и които не можете да пропуснете, тъй като са страхотни източници на фибри и антиоксидантни хранителни вещества, като витамин Е. Разбира се, трябва да ги поглъщате контролирано и да бъдете внимателни към реакцията, която тялото ви изпитва.

Пет пъти на ден

Това е колко пъти трябва да ядете на ден през времето, когато сте на тази диета. Ако разделите часовете между всяко хранене по равно, тялото ви ще има необходимото време за усвояване и смилане на всяко хранене, но в същото време няма да оставите стомаха си празен няма да гладувате.

2-дневен план за детоксикация

Детокс диета ще ви помогне отслабнете и пречистете всички токсини това е в тялото ви. За да имате насоки как правилно да изпълнявате тази диета, ние предлагаме a 2 дневен план, Като пример, за да можете да го направите безопасно и гладко, за да можете да се съсредоточите върху намирането на онези красиви букети от естествени цветя без разсейване.

Ден 1

Закуска

Чаша ягодов и портокалов сок (не добавяме захар), придружена от две тостове пълнозърнест хляб с обезмаслено бяло сирене.

Полунощ

Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, без захар и чаена лъжичка ленени или чиа семена.

Обяд

Филе от паламуд на фурна или на пара с лук и чили крем, салата от цвекло и домати. Въздържаме се от гарнитури като ориз или картофи.

Закуска

Чаша изцеден сок от грейпфрут (неподсладен), придружен от парче пълнозърнест хляб с парче пуешка шунка.

Соев бургер, придружен със салата от маруля, рукола и целина.

Ден 2

Закуска

Чаша сок от папая с ананас, придружена от два препечени хляба от пълнозърнест пшеница с леко сладко.

Полунощ

Нискомаслено кисело мляко без захар, придружено от 7 ядки.

Обяд

Пуешко филе на скара с краставица, домат и салата от моркови. И зелена ябълка за десерт.

Закуска

Запарка от зелен чай и две бисквити със зърнени храни.

Зеленчуков уок с тиквички, бобови кълнове, лук и морков.

Всеки път ще се оказвате по-близо до целта си и по-близо до това да бъдете най-щастливата жена на тази земя, когато видите очите на любимия си, докато си разменят брачни халки или когато заедно режат вкусната сватбена торта, която им струва толкова много време. ще знаете твърдо, че всяко усилие си е струвало. Този план за детоксикация ще ви помогне да загубите тези излишни килограми и най-вече да се чувствате и да изглеждате здрави. Нека това, което започна като извънредна ситуация, да се превърне в навик на пълноценен живот. Много настроения!

Катия Делгадо

Доктор по реклама и връзки с обществеността от Автономния университет в Барселона; треньор по хранене - любител на .

Други статии, които може да ви интересуват

Балансираната диета е от ключово значение за пълноценния и здравословен живот. Ако искате да изглеждате ефектно във вашия голям ден, трябва .

Ако датата на сватбата ви предстои и сте наясно, че планирането на тревожност и стрес са ви изиграли номер. .

Подходящата промяна на външния вид винаги върви добре по всяко време и ни кара да се чувстваме комфортно и обновени. Но преди да решите .

Да изглеждаш красив по време на брака си не е титанична задача, както си мислиш, просто елиминирай някои храни от диетата си, открий .