Важно е да имате балансирана диета и здравословен живот, за да функционира правилно черният дроб
Когато черен дроб Преуморени сте или от натрупване на токсични вещества, или от лоша диета, например, цялото ви тяло страда. Ето защо е важно да се поддържа a балансирана диета и едно здравословен начин на живот за да може черният дроб да функционира правилно.
The хранене особено важно е при грижа за черния дроб. За да помогне на черния дроб и органите да детоксикира тялото, трябва да избягваме преработените храни, стимулантите и захарта. Напротив, трябва да включим сурови зеленчуци, кълнове, зелени листа и качествени протеини в нашата диета.
Храни, които могат да помогнат най-много
Сред храните, които могат да ни помогнат да прочистим черния си дроб, ще останем с тях пет, които можем да включим в диетата си по прост начин.
The артишок са един от зеленчуците, които допринасят най-много за прочистване и детоксикация на черния дроб. Те са богати на силимарин, антиоксидант, който също е в boldo, едно от лечебните растения, използвани най-често в билковите рецепти за лечение на черния дроб и жлъчния мехур. Артишок може да се яде няколко пъти седмично, варен или суров, подправен или с други зеленчуци.
The броколи Това е още един от препоръчаните зеленчуци, за да се грижим за здравето на черния ни дроб, защото е така богата на сяра, от съществено значение за детоксикацията на черния дроб. Може да се приготвя на пара, варени или сотирани. Праз, чесън и лук също са богати на сяра и могат да помогнат на черния дроб да функционира правилно.
The покълнали стават все по-модерни заради полезните си свойства. Те могат лесно да се добавят към всяка плоча всеки ден и освен, че са вкусни, те са източник на витамини, минерални соли и ензими. Независимо дали произхождат от бобови растения или зърнени култури, те имат много хлорофил, молекула, която пречиства черния дроб. За повече ползи по-добре ги консумирайте сурови.
The нахут те ни осигуряват аминокиселини, които са ни необходими, за да образуват ензимите, участващи в метаболизма за прочистване на черния дроб. И нахутът, както и другите бобови растения, е чудесен източник на аминокиселини. Освен това бобовите растения могат да се приемат няколко пъти седмично и те са една от най-здравословните храни, богати на протеини.
The аспержи те са много добра храна за елиминирайте токсините чрез урината. Те са богати на вода и сяра, поради което благоприятстват елиминирането на токсините чрез урината и образуването на серни аминокиселини, необходими в процеса на почистване. Това е много гъвкав зеленчук, който можем да приготвим по няколко различни начина, за да придружава нашите ястия.