Ако сте прекалили с храната, тялото ви вероятно е интоксикирано. Един добър детокс ще ни помогне да се чувстваме здрави и по-енергични. За прочистване на организма и зареждане с витамини и минерали. Токсичните години и месеци не се елиминират, но спомага за почистването и оксигенирането на тялото ни. Но е необходимо не само да почистим тялото си, но и ума и емоциите си.

вечният

По въпроса, биоенергийният терапевт Карина Кавали обяснява, че емоциите също могат да ни опиянят. "На партита се срещаме отново със семейство и приятели. Може би някои от нас дори не са успели да видят останалата част от годината. Може би поради липса на време или поради различия. За да се изправим отново пред стресови ситуации плюс количеството храна и напитка, която циркулира през тези дни, може да бъде експлозивна комбинация ", започна обяснението си и се позова на дуелите.

"Тези дати са потвърждение на отсъствията, или поради загуба, или поради друга причина, тъгата може да изплува. Но е възможно да се вземат предвид редица практики за излизане от това място и трансформиране на емоциите".

СТЪПКА ПО СТЪПКА: КАК ДЕТОКСИРАМЕ?

Предимства на #Detox: освен че пречиства тялото, той поддържа имунната ни система здрава и укрепва тялото за това време на годината.

Ако краят на годината е подходящ момент за равносметка на успехите, грешките, постиженията, преодолените предизвикателства, първата стъпка ще бъде почистването. „Планът тогава е да детоксикирате тялото и след това да го подхранвате с храна, мисли и емоции, които ви дават енергия и яснота, необходими за съставяне и поддържане на план за 2019 г. според ценна цел и цели, които ви предизвикват и в същото време времето те изпълва. на смисъл ", развива се Кавали и подчертава значението на храната като допълнение към процеса на детоксикация. Поради тази причина специалистът разработва план заедно с Лора Ванели, посветен на естественото и здравословно хранене.

  • Вижте неговите препоръки за прочистване на тялото след преяждане:

В деня след празниците тялото и особено храносмилателната ви система се нуждаят от почивка.

За това има две рецепти:

  • ДИУРЕТИЧЕН И ДЕПУРАТИВЕН ЧАЙ:

1 литър пречистена или минерална вода
1 супена лъжица глухарче
1 супена лъжица хвощ

ПОДГОТОВКА
Варете сместа в продължение на 1 до 2 минути. След това изключете котлона и добавете 1 равна супена лъжица лайка и малко прясна или суха мента. Покрийте и оставете да престои 15 минути. Вземете максимум един литър на ден, може да се подслади със Стевия.

  • ЗЕЛЕНО ЛИКВИРАНО

Има много рецепти как да направите и с какви съставки. Един от най-консумираните е този, който съдържа краставица, целина и портокал. Сам по себе си целта на този сок е да осигури зелен зеленчук, тъй като съдържа много вода.

Обработете и смесете 1/4 краставица, стрък целина и половин портокал. Ще получите голяма чаша сок.

Емоционален и психически детокс

В случай на емоционална и психическа детоксикация, това, което се опитваме да направим, е да успокоим и балансираме вътрешното си пространство от излишния адреналин и кортизол, които генерират високи нива на стрес.

Една от мерките за нивото на стрес е броят на вдишванията в минута. Тази много проста практика ще ви помогне бързо да намалите нивата на стрес и заедно с това токсичността на тялото си.

Започнете

  1. Пребройте броя на вдъхновенията, които сте взели през една минута, и го запишете.
  2. Седнете някъде удобно и насочете вниманието си за няколко минути към тялото си. Запишете какви са усещанията на тялото ви, температура, напрежение, болка, удоволствие. Емоции: Какви са вашите емоции? Къде и как се чувствате?
  3. Свържете се с мислите си: Какви мисли ви се струват, просто ги наблюдавайте, не ги съдете. Визуализирайте пространството между вас и вашите мисли.

Дишайте

Фокусирайте вниманието си върху дъха. Не променяйте нищо по начина, по който дишате, просто се фокусирайте върху дишането си такова, каквото е. Можете да преброите до 10 пълни вдишвания

Разгънете

Разширете своето съзнание върху цялото тяло. Почувствайте и визуализирайте как диша цялото ви тяло. Повторих вдишванията. Ще почувствате началото на релаксация.

Преди да завърша, отново те погледнах

Без да напускате пространството, в което се намирате, пребройте вдъхновенията отново за 1 минута.

"Това упражнение е много просто и в същото време много мощно. Това е отлично упражнение, което можете да практикувате по всяко време и на място, за да намалите нивото на стрес, да изчистите мислите си и да балансирате емоциите си", обяснява той Кавали.

Експертът разкрива, че детоксикацията на тялото и повишаването на здравето, жизнеността, производителността и креативността изискват изчерпателен план, отвътре навън, който включва физически, емоционален и психически детокс. Въпреки че тези практики работят за всички, поддържането на чирак за премахване на токсичността е полезно за вашето здраве.

Други начини за детоксикация са:

  • Първоначалното нещо е да спрете да се замърсявате: Намалих приема на преработени и токсични храни, като пържени храни, пакетирани храни, напитки, тютюн, алкохол и т.н.
  • Увеличете хидратацията: пийте 2 литра вода дневно на гладно. Започнете деня, като изпиете 500 кубика чиста вода със сок от 1 лимон, той насърчава освобождаването на токсини от сутринта и алкализира кръвта.
  • Активирайте тялото и почивка: получавайте ежедневна физическа активност и спете повече.
  • Бъдете наясно с емоциите: трябва да се изправим и да се измъкнем от онези емоции, които опияняват и отслабват имунната ни система като гняв, страх, мъка, дълбока тъга.
  • Добавяйте ежедневно зелени сокове и сурови плодове и зеленчуци: тези живи (сурови) храни подхранват и пречистват.
  • Помня: Дните за детоксикация ускоряват и засилват процеса на прочистване, който всяко тяло извършва ежедневно. Може да е седмица прием на течности или 10 дни монодиета, тоест увеличаване на приема на един плод.