• Facebook
  • Twitter
  • Facebook Messenger
  • Pinterest
  • Електронна поща
  • За печат

МЕКСИКА - Отидохме в Hard Candy, ексклузивната фитнес зала на Мадона в Мексико, за да научим повече за фитнес тренировките по Kick Boxing, клас, приложен за работа по физическа подготовка.

тренировка

Кик боксът е много завършено бойно изкуство, където се работи с висока интензивност. Развивате много сила, издръжливост и еластичност.

Решава се много плиометрична работа, която представлява експлозивни упражнения, които помагат на бързо свиващите се влакна да имат по-голяма полза за мускулната структура.

В клас по кик бокс в Hard Candy можете да загубите 500 до 600 калории, в зависимост от интензивността и тренировката, съчетано с добра диета и почивка, ще даде невероятни резултати след няколко месеца.

Първата полза от този клас е сърдечно-съдовата, а втората е, че ще тонизирате краката, корема и ръцете си. Освен това ще генерирате мускули.

Класът започва с нежна загрявка, след това треньорът преподава комбинация и тества всеки участник с удряне лице в лице.

Но не всичко е комбинация от бокс и ритници, има и интервална работа, която се състои от клекове, лицеви опори, изпадания, коремна работа и др.

Така че, ако търсите дисциплина, за да поддържате форма и която ви осигурява също бойни и отбранителни техники, елате в Kick Boxing.