Ако трябва да изберете тренировка за новия курс, този клас кардио и силови упражнения може да е това, от което се нуждаете. Експерт ни го обяснява

attack

Който някога е влизал в клас Боди атака Ще разберете за какво говорим. Това е един от тези класове че ако успеете да завършите - сесиите обикновено продължават 55 минути - си тръгвате с чувството, че не сте загубили време. Първите няколко пъти не винаги е лесно да се задържи един час от това интервални тренировки с упражнения с висока интензивност (бърпи включени), в които са комбинирани силови упражнения Y. постурална стабилизация. Не, не е. Но си струва, особено ако вземем предвид това на уебсайта на създателите му, Лес мелници, твърдят, че това е клас, който „тонизира и дефинира ЦЯЛОТО тяло " и с които можете да изгорите 735 калории.

С началото на фитнес курса - и с добри намерения на повърхността - е много вероятно да се претегли кои класове по фитнес да избера за получаване добри резултати, без изкушението да искате да отпаднете в средата на курса. Затова пускаме заглавния въпрос: Body Attack ли е най-пълният клас във фитнеса? Това ли е най-добрият вариант за изгаряне на мазнини и тонус по същото време?

Хорхе Херанц, директор на режисирани дейности на Дейвид Лойд Аравака, потвърждава, че това е един от най-пълните класове „защото съчетава аеробна работа с някои сила, много координация и едно калорично изгаряне много важно". Въпреки това, изглежда най-добрият вариант да се отговори на едно от най-разпространените изисквания при избора на обучение: изгаряне и тонизиране с една и съща сесия. Експертът на Дейвид Лойд потвърждава 3 големи предимства от класовете Body Attack. 1) Мускулна работа (която предотвратява наранявания, дава енергия и увеличава метаболизма. 2) Сърдечно-съдова работа (помага за предотвратяване на заболявания). 3) Работа за стабилност, особено на глезените и коленете.

Достатъчно ли е да практикувате „Body Attack“, за да тонизирате цялото тяло?

Въпреки че класът е един от най-пълните, които могат да бъдат намерени във фитнес програма - всъщност от Les Mills обещават резултати "Грандиозен с 2 или 3 сесии седмично"- Хорхе препоръчва да се направи паралелно упражнение за сила.”Body Attack не отговаря на всички изисквания за сила, които човек може да развие през седмицата. Това е много пълна дейност, с която да се комбинира придобиването на сила Помпа за тяло или, най-препоръчително, с личен треньор, който установява допълнителна рутина, по-скоро базирана на силата ", обяснява той.