По това време на годината поддържането на добра хидратация е по-важно от всякога, затова днес ви показваме 10 сезонни храни с повече вода и по-малко калории които могат да ви помогнат да добавите течност към вашата диета в допълнение към намаляване на енергията и по-леко хранене.
След това цитираме 10-те храни с повече вода и по-малко калории, което, разбира се, са плодовете и зеленчуците, които намират най-доброто време на консумация през този сезон:
- Краставица: съдържа 96,6% вода и само 13 Kcal на 100 грама храна. Идеален е за салати, сандвичи и пресни ястия.
- Маруля: допринася 95% вода и само 19 Kcal на 100 грама. Той има голям обем и е идеален за салати или сандвичи.
- Тиквички: в състава си той представя a 94% вода и предлага само 23 Kcal на 100 грама. Може да се яде сурово в салати или да се готви във пържени картофи, печено, пълнено и др.
- Диня: с 93% вода и само 28 Kcal на 100 грама, динята е идеална за ядене между храненията или като пресен десерт, въпреки че може да бъде и част от лятна салата.
- Тиква: се състои от a 92% вода и предлага само 28 Kcal на 100 грама. С него можем да приготвим всичко от пюре до разбъркване, шиш, пълнеж или салата.
Както виждаме, повечето сезонни зеленчуци и плодове имат високо съдържание на вода, но ние сме избрали 10-те храни с повече вода и по-малко калории което може да ви помогне да направите лятната си диета по-лека и хидратираща.
- 17-те хранителни храни под 40 калории Новини за града
- 40-те храни; здрави; с по-малко от 50 калории, които ще подобрят живота и диетата ви - журналист
- 5-те храни с по-малко калории, които осигуряват повече протеини от месото
- Panrico пуска Bollycao Zero с 25% по-малко калории - Маркетинг y Publicidad Alimentos,
- Пълнозърнестите храни имат по-малко калории, но те не ни карат да отслабваме