Кивито е много пълноценен плод, с високо съдържание на витамин С. Даваме ви 6 причини да го включите в диетата на вашите синове и дъщери.

ползи

Когато мислим за храна за децата си, ние винаги търсим храните, които осигуряват ги повече витамини, че те са най-здравословни, но също така много харесват вкуса им.

Плодовете са от съществено значение в диетата на възрастните, а също и в тази на децата, така че е също толкова важно те да консумират 5 парчета плодове или зеленчуци на ден. В момента сме в сезона на кивито, което показва, че е идеалното време да консумираме тази храна. Хубавото на този азиатски плод от китайски произход и разпространен в Нова Зеландия, където се произвежда и разпространява по целия свят (въпреки че в Северна Испания също се отглежда), е, че има различен вкус от този, с който сме свикнали, и може да бъде отличен източник на витамини за нашите най-малки.

В Bekia ви казваме какви са това ползи от кивито така че да можете да го въвеждате редовно в диетата на децата си, като по този начин разчитате на всички негови ползи и витамини, за да станете силни и здрави.

1. Високо съдържание на витамин С

Кивито е един от плодовете, които съдържат най-много витамин С, изненадващо, повече от същите портокали или лимони, които са плодовете, които са най-известни със съдържанието на този витамин. Ето защо, кивито ни осигурява перфектен естествен антиоксидант за деца, тъй като им помага да се излекуват по-бързо от наранявания или болки, които може да са били причинени.

Хубавото, че кивито съдържа толкова много витамин С е, че като приемаме само по един сутрин всеки ден, ще получим необходимото количество от този витамин, за да прекараме деня, нещо, което ще задържи децата защитен от заболявания като настинки и грип и с достатъчно енергия, за да се изправи срещу деня. Това се случва, защото при консумацията му те увеличават броя на белите и червените кръвни клетки в тялото ни, което ни прави по-устойчиви на посочените заболявания поради увеличаването на антителата, укрепвайки защитните ни сили.

2. Помогнете да отидете до тоалетната

Много е често при малките деца да имат проблеми с ходенето до тоалетната. Запекът не само ще досажда, но може да причини силна болка на детето, било защото го боли да свива или има прекалено пълен и подут корем.

Има много средства за облекчаване на тези болки, но ако това, което искаме, е да отидем по корем възможно най-скоро, ядейки киви на гладно, със сигурност ще накараме този процес да върви много по-бързо.

Кивито е лек за тези добре познати болки, тъй като обикновено помага на човека, в този случай на момче или момиче, страдащо от запек, за да има фиксирано време да отиде до тоалетната и рутина, за да може да прави корем ежедневно и без болки.

3. Отличен за растеж

Кивито е плод, който съдържа и минерали като магнезий и калий, които са фантастичен източник за развитието и растежа на вашето дете. Яденето на киви ще абсорбира минералите, необходими за състоянието на вашето костите са укрепени, зъбите растат нормално, а също и по-устойчиви и цялото ви тяло като цяло се възползва от приема им.

Ако детето яде редовно киви, това значително ще му помогне в периода на растеж, като ще му даде повече сила и енергия както физически, така и психически.

4. Той е здравословен и нискокалоричен

Децата вероятно предпочитат да ядат други видове храни, богати на мазнини, но те не винаги ще бъдат полезни за тяхното здраве, тъй като могат да ги накарат да наддават на тегло, да затлъстяват или да не осигуряват всички хранителни вещества, от които се нуждаят.

Хубавото на кивито е, че има всички свойства на храната, които са здравословен, страхотен вкус и много малко калории. Тогава не трябва да се притеснявате, ако детето ви много харесва този плод, защото това няма да го напълни. Трябва обаче да имате предвид, че той има високо съдържание на калий, което не се препоръчва за непълнолетни, затова се опитайте да не ядете много този плод, освен ако Вашият лекар не Ви е препоръчал друго, например за облекчаване на запека.

5. Лек срещу безсъние

Подобно на възрастните, някои деца имат Проблеми със съня. Въпреки че за тях е препоръчително да спортуват и да изгарят енергия, така че да се чувстват напълно уморени, когато си лягат, от време на време можем да им дадем и киви, тъй като този плод им помага да заспиват. Също така се казва, че може да подобри качеството на съня и да накара детето или възрастния, който го консумира, да се чувства много по-отпочинал на следващата сутрин.

6. Помага за смилането на протеини

Кивито съдържа пропеолитична киселина, която е отговорна за производството подобряват кръвообращението и че тялото ни може да усвоява по-добре протеини, нещо от съществено значение за здравето на бебето и правилния му растеж.

Можем да добавяме киви към диетата на бебето от шестгодишна възраст. Ако обаче сте проявили симптоми на алергия при контакт с други тропически плодове, като кокос или банан, най-добре е да се консултирате с вашия педиатър, ако е точното време да му го дадете. В противен случай можем да го чакаме да яде първото си киви от първата година от живота. От този момент нататък имаме възможност да го слагаме в плодовите им каши, да им даваме смути като сок или да го нарязваме на много малки парченца, ако вече знаят как да го дъвчат.