Това, което мама не иска детето й да яде всичко, било то зеленчуково пюре или дори натурален плодов сок. Ето защо, Супер мама в тази статия ви предлагаме няколко прости рецепти, така че вашето бебе да има първите си ястия по богат, лесен и здравословен начин.
Текст: Кешиа Джарвис
Мамо, ти знаеш, че от 6 месеца бебето започва допълнително хранене. Това означава, че всички деца трябва да започнат да получават и други храни в допълнение към кърмата. Според д-р Мелида Ескала, детски специалист, се препоръчва да започнете със солени храни. В този случай зеленчуците, след това плодовете и накрая зърнените храни и месото.
И тъй като в Super Moms искаме да ви подкрепим и да имаме #TodoBajoControl, тук споделяме 5 прости рецепти за приготвяне на първите ястия на вашето бебе:
1. Зеленчуково пюре или каша:
Сред храните, които можете да използвате за приготвянето на първото си пюре е: сладък картоф, картофи, моркови, отое, банан или тиква.
Просто трябва да премахнете кората от зеленчуците и да ги нарежете на парчета.
След това ги оставяме да врят около 25 или 30 минути.
Когато приключите, намачкайте зеленчуците или използвайте пасатора, за да се отървете от малки парченца.
Можете да добавите мляко и масло, за да имате по-добра консистенция.
Не забравяйте да изчакате да изстине, преди да го дадете на вашето бебе.
2. Плодов крем:
Можете също така да дадете на бебето крем или плодов компот като ябълка, круша, папая или банан.
Първо, плодовете трябва да бъдат обелени и нарязани на малки парченца. В случай на ябълки и круши, за предпочитане е да ги варите от 25 до 30 минути; докато бананът и папаята, с по-мека консистенция, могат да се смесват в блендера.
Така ще имате вкусен крем на основата на естествени плодове.
За предпочитане е да не се използват цитрусови плодове и подсладители.
3. Натурални сокове:
Друга възможност за допълване на храненето са натуралните сокове, можем да използваме ябълков или крушов сок, за да придадем по-забавно докосване на ястията, в същото време да дадем на бебето необходимия прием на хранителни вещества.
За да приготвите тези сокове, просто трябва да премахнете кората и да нарежете плодовете на средни парчета и след това да смесите всяко парче в блендера или миксера, като използвате естествената захар от същия.
4. Домашни зърнени храни:
Зърнените храни също осигуряват хранителни вещества на нашите най-малки.
Един от начините за приготвянето им е чрез варене на царевица, овес или ечемик за около 15 до 20 минути, докато зърната омекнат.
След това можете да ги смесите с майчиното мляко или друг вид мляко и да ги прекарате през каша или миксер, за да получите крем или пюре.
Не забравяйте да включите тази храна от 7 месеца. Тъй като според д-р Мелида това е моментът, в който бебето е физиологично готово да го получи.
5. Задушете каша с телешко месо:
И накрая, можете да приготвите пилешка или телешка каша за малко вариации между храненията. Ето една проста рецепта на основата на говеждо месо:
Първо трябва да подправите месото с малко сол. В тиган загрейте половината масло на силен огън и запечете месото, за да го запечатате. По този начин месото ще бъде сочно.
Нарежете праза по дължина, на 4 парчета и след това го нарежете напречно, много фино. В тиган загрейте останалото масло на умерен огън и добавете праз. Сотирайте 5 минути, докато омекнат.
Добавете месото, водата, ригана, дафиновия лист и солта. Покрийте тигана и гответе на умерен огън в продължение на 1 час. Добавете домата, картофите и морковите и варете 40 минути.
Накрая изсипете яхнията в блендера или миксера и пасирайте, докато остане еднородна паста.
Не забравяйте, Супер мамо, можете да използвате различни храни, за да приготвите вкусни ястия за най-малките си. Опитайте тези рецепти и ни кажете как протичат!