Ние не говорим за решаване на вашия проблем затлъстяване при 1,2 3; но ако с Ябълкова диета можеш ли да си помогнеш надолу бързо онези излишни килограми, които много момичета искат да премахнат, полезни за здравето; за да изглеждаме страхотно с новия бански за лятото или за онова специално тържество, което имаме за следващата седмица. Можем да приложим Ябълкова диета за 3 или 5 дни, в зависимост от обхвата, който искаме да постигнем.

apple

Като въведение ще спомена някои ползи от консумацията на Apple за тялото.

На първо място е силно детоксикация, помага за премахване на примесите и едновременно с това помага за премахването на онези допълнителни ролки, които развалят външния ни вид.

Освен това Ябълкова диета, запазва здравето на нашите черва и особено на дебело черво който има много важни функции като част от храносмилателната система, спомагайки за усвояването на някои жизненоважни хранителни вещества, като фолиева киселина. The ябълкова кожа съдържа пектин, който е естествен блокер на мазнини, така че дори кожата на плодовете помага в периода на диета.

Съдържание

Алтернативи на Apple Diet

Е, ако искате да приложите Ябълкова диета Какво детоксикация или загуба на тегло, Струва си да използвате двете възможности, които ще ви покажем по-долу:

-Ябълкова диета 3 дни - отслабнете до 5 кг

The Ябълкова диета 3 дни, той действа като заместваща диета, където намерението е да се намали приема на калории до минимум, без да се гладува. Изминаха само 3 дни и някаква мотивация за постигане на целта и малко повече печалба в края, защото ще загубите до 5 кг. тегло, един размер по-малко и в крайна сметка още един организъм чисти, детоксикирани и здрави.

Имайте предвид, че a Apple има около 100 калории или повече и съдържа много вода, така че можете да консумирате много ябълки това ще ви даде ситост от глад, за което тялото ви иска.

The ябълкова диета Три дни, се състои в яжте само ябълки през трите дни, които трае диетата. Препоръчва се да се поддържате с прием на течности, за да поддържате доброто състояние хидратация, което може да е чай, но не и да се консумират други видове храна. През следващите 2 или 3 дни намалете приема на мазнини, за да възстановите нормалната дейност на храносмилателния тракт.

-Ябълкова диета 5 дни

Във всичко диета От съществено значение е да имате минерали, витамини и фибри, които в случая на Apple сам осигурява тези хранителни вещества. В допълнение към гореспоменатите ползи, ябълката съдържа силен компонент пробиотик с висок% от полифенол, които помагат както за храносмилането, така и за действието мумъчене.

За да приложите Ябълкова диета 5 дни, подготвили сме малка меню да ви помогне да го приложите на практика и да се насладите на неговите предимства. Нашата непълнолетна по същество се основава на приема на ябълки, но допълнена с други храни, както е описано по-долу.

Ден 1. Това е най-силният ден, във всички ястия яжте изключително ябълки. Не забравяйте, че един ден минава бързо, ще дойдат по-лесни дни.

Ден 2. Закуска, с ябълки в малко количество; обяд, 1 ябълка, зелена салата с 2 моркова и ¼ лук, смляна; Вечеря, умерено количество от ябълки.

Ден 3. Закуска, 1 ябълка, 1 филия пълнозърнест хляб с 1 филия пуйка или пиле без мазнини, идеален за започване на деня; повторете обяд на 2 ден; повторете вечеря на 2 ден. Не се притеснявайте, остава малко за постигане на целта.

Ден 4. Закуска, 1 червена ябълка, 1 филийка пълнозърнест хляб и 1 филийка бекон с ниско съдържание на мазнини; обяд, 1 ябълка и сурова зеленчукова салата с 200 гр Месо или пиле без мазнини и без кожа, дъвченето бавно ще върви добре; вечеря ябълки в умерено количество и добра почивка, за да стигнете до последния си ден от диета.

Ден 5. Закуска, 1 ябълка + 1 варено яйце + 1 филия хляб, няма какво повече да се иска! обяд, 1 ябълка + сурова или варена зеленчукова салата, подправена с малко г подправки + 200 гр. Постно говеждо или пилешко месо без кожа; Вечеря, консумирайте 1 умерена порция от ябълки. Постигна целта да се срещне с Ябълкова диета 5 дни, за да отслабнете успешно, ще се радвате да се чувствате с широки дрехи с няколко килограма по-малко; тяло детоксикирани и със сигурност по-добре изглеждащ тен.

Предложение, поканете най-добрия си приятел да направи Диета на Apple заедно, така че бремето на безпокойството ще бъде споделено и по-поносимо.