Органи като бъбреците, черния дроб и белите дробове са отговорни за защитата и пречиства тялото. Те не се нуждаят от нас „детокс“ препарати, само че ги поддържаме в добро състояние.
Пиксели Простите практики като питейна вода помагат на тялото да елиминира вредните вещества
- Флипборд
Сокове с интензивен зелен цвят, литри вода, добавки от различни видове, инфузии и зеленчуци и плодове навсякъде. Това са основните компоненти на повечето почистващи диети които, заедно с продукти, за които се предполага, че са формулирани въз основа на „детокс“ съставки, обещайте да изчистите тялото си от вредни вещества и страховити токсини.
Въпреки това, доколкото тези планове за хранене могат да ни накарат да се чувстваме по-добре поради високото им съдържание на здравословни храни, няма научни доказателства подкрепяйки идеята, че човешкото тяло се нуждае от специална диета за да се отървете от онези вещества, от които не се нуждаете.
Човешкото тяло има ефективна система за почистване и изхвърляне отпадъчни продукти и вредни съединения. Нашите бели дробове, черен дроб (чрез жлъчка), бъбреци (урина), храносмилателен тракт (изпражнения), кожа (пот и себум) и лимфната система (лимфа) са предназначени да елиминират или неутрализират токсични вещества. Както е посочено Ученият на CSIC Мигел Хереро, „Просто трябва да им осигурите добър запас от вода, за да работят с пълен капацитет“.
Какво пречистваме?
Токсините са вредни вещества произведени от живи клетки на организми като растения, животни или бактерии. В случай на хора, тези видове компоненти могат да бъдат генерирани от самото човешко тяло или идват от чужбина.
Тези с произход от тялото включват странични продукти от много физиологични процеси, като преработката на хранителни компоненти за енергия (което поражда т.нар свободни радикали) и отпадъчни вещества от клетките.
Тялото е отговорно за неутрализирането на тези молекули или превръщането им в други безвредни съединения за да запазите концентрацията си настрана и да я предотвратите да достигне токсични нива. Черният дроб метаболизира и трансформира много от тях, които след това се изхвърлят чрез урина или изпражнения.
Витамините участват в действието на ензимите | Пиксели
Но токсините могат да идват и отвън, както в случая с произведени от бактерии и други патогенни микроорганизми. За щастие, кожата представлява бариера за тези нежелани молекули: на повърхността му има микробиота съставен от бактерии, гъбички и полезни дрожди които ни предпазват от натрапници, които могат да причинят инфекция или възпаление.
Освен това се състои от най-външния слой на епидермиса кератиноцити, вид клетки, които действат и като стена срещу вредни агенти и патогенни микроорганизми. Въпреки че си вършат работата естествено, удобно е да ги поддържаме в добро състояние, като ги предпазваме от външни агресии като слънчева светлина и използвайки хидратация.
Други отрови
Отвъд токсините, произведени от живи същества, има и други токсични химични съединения които достигат до тялото ни чрез диета или околната среда (вода, въздух и др.). Те могат да идват от храна - като напр тези, богати на мазнини, добавки, пържени и обработени при високи температури, като рафинирани масла - и напитки като алкохол. В тази група са включени и други агенти като тютюн и замърсители.
Вредни вещества като устойчиви органични съединения или тежки метали те се натрупват в мастните тъкани на животни, които по-късно са част от нашата диета или се намират във въздушните частици, които дишаме, особено на закрито.
Въпреки че е много трудно да се избегне контакт с много от тях, ако искате да помогнете на тялото си да се предпази, най-доброто нещо, което можете да направите, е да го запазите да работи и бягайте от преработени храни, с рафинирани и пържени масла и други вещества като алкохол.
Макар че е вярно, че хранете се здравословно и богати на зеленчукови продукти могат да помогнат в тази задача, не прекалявайте: намалете дневното меню до течни препарати, сокове и зеленчуци (както се посочва от много програми за „детоксикация“) мога да имам вредни ефекти върху здравето.
- Премахнете стриите, това са най-добрите кремове за тяло
- Това е всичко, от което се нуждаете за цялостно почистване на технологията на клавиатурата на вашия лаптоп
- Елиминирайте токсините от тялото си на всеки четири месеца, за да избегнете заболяване
- Тренировка за бокс с фитнес кик за тонизиране на цялото тяло
- ЗНАЧЕНИЕТО НА ПОЧИСТВАНЕТО НА ТЯЛОТО СИ ЗА ЕЛИМИНИРАНЕ НА ТОКСИНИ - Farmacia GranvÃa