Пристигането на зимата не е пречка за тренировките. Искате ли да поправите фигурата си? Вижте тези пет упражнения, които са идеални за постигане на по-малка талия, дори без да напускате дома си.

намаляване

  • Хула хула: В Изживейте тази забавна детска игра сега, за да постигнете ясни цели във физиката си. Поставете пръстена на височина на талията и вървете в кръгове за пет минути, в идеалния случай всеки ден от седмицата. С това упражнение ще можете не само да намалите талията и да изгорите коремните мазнини, но и да работите върху координацията, краката и гърба.

  • Скачащо въже: В Вероятно имате такъв в гардероба си и сега е идеалният момент да го използвате. Десет минути на ден скачане на въже са достатъчни, за да активирате мускулите си и да усъвършенствате талията си. Това е така, защото при скачане трябва да свиете корема и като следствие настъпва желаният ефект от намаляването.

  • Клякам и корем: В И двете упражнения са идеални за тонизиране на мускулите на цялото ядро ​​и, разбира се, оформяне на талията. Идеалното е да направите пет серии клякания, по тридесет повторения всеки. А за корема се опитайте да започнете с три сета от десет до петнадесет повторения.