Даваме ви триковете, за да пристигнете подготвени и да погледнете силует на плажовете на провинция Кастелон
След малко повече от месец и половина преди официално да се открие плажният сезон, е време да започнете да обръщате внимание на диетата си, за да се чувствате по-комфортно в бикините си. Въпреки че идеалното е да се грижите за себе си през цялата година, от опит знаем, че когато пристигне хубавото време и температурите започнат да се повишават, много (и много) от нас се замислят да се погрижат малко повече за себе си за решаващия момент на обличане на бикини отново.
Имаме поредица от предписания така че можете да замените вечерите за бързо хранене с по-здравословни алтернативи. Добре, това няма да е същото като яденето на пица, но истината е, че когато започнете да се храните по-балансирано, тялото ви ще започне да изисква този вид храна и ще ви струва все по-малко, за да се храните здравословно диета. И не само през лятото или заради бикините. Според хранителния гуру Jacynthe René, храненето по балансиран начин ще ви осигури "естествено отслабване, прекрасна кожа, яснота на ума и засилена имунна система."
Най-доброто? Да интегрирам плодове и зеленчуци постепенно във вашата диета, в допълнение към пълнозърнести храни. За предпочитане е да не правите радикална промяна в начина си на живот, не забравяйте, че е полезно да слушате себе си и да изчакате тялото ви да се адаптира към промените, за да ги включите постепенно в живота си.
Един добър начин да започнете е, като замените редовните си вечери със здравословни възможности. Даваме ви пет рецепти, за да ви улесни да направите стъпката към по-балансиран живот.
- Киноа мексикански стил
- Севиче от скариди
- Спанак в индуски стил
- Риба в сос
- Лимоново пиле