Мека диета, какво мога да ям, ако имам диария?
Всички сме страдали диария понякога и първото нещо, което искаме да направим, е да променим диетата си и да започнем да следваме a скучна диета или стягаща диета (обратното на слабителното).
Ако искате да знаете каква е меката диета и защо е полезно, когато имате диария или гастроентерит, днес идваме с още един от нашите #HistoriasQueAyudan, Запитването на Хуан, който ни питаше този уикенд от какво се състои стягащата диета. Много е възможно да имате същите съмнения като него и да не знаете какви храни да ядете, когато имате диария.
Ако сте или имате някой болен у дома и трябва да планирате мека и лека диета, вземете под внимание нашите препоръки.
Какво представлява меката диета
Лекарят беше посъветвал Хуан да следва a стягаща или скучна диета, но нямах представа какви храни мога да ям и кои не с гастроентерит. Попита ни:
Какво мога да закуся, обичайното кафе с мляко, портокалов сок или нищо подобно? А по време на хранене? Спомням си, когато бях малка, майка ми ми даваше ориз, когато ме боля корема, но освен това нямам представа какво още мога да ям.
Ние обясняваме това, меката диета се състои от спазване на лека или лека диета, която да остави храносмилателната система да почива няколко дни. Обикновено се препоръчва, когато страдате от диария, гастроентерит, повръщане, гастрит и други състояния на храносмилателната система.
По този начин възстановяването е по-бързо от яденето на пържени, мазни или бабини яхнии, които отнемат студа само като ги погледнат.
Ако имате гастроентерит, по-добре е да се храните много лесно смилаеми храни, много меки храни (ще ви дадем списъка по-подробно по-долу). След това, малко по малко и когато се чувствате по-добре, става въпрос само за добавяне на останалата част от храната.
Какви храни да избягвате, ако имате диария
Някои храни, или поради трудното им храносмилане, или защото могат да имат определен дразнещ ефект, не се препоръчват по време на диария или гастроентерит, тъй като могат да влошат симптомите.
Със сигурност, ако имате диария, това, което искате, е a мека диета и няма да е необходимо да полагате усилия, за да избегнете следните храни:
- храни с високо съдържание на фибри (защото са слабителни и не са стягащи), например пълнозърнест хляб, тестени изделия и ориз, сурови зеленчуци, ядки или бобови растения.
- на цитрусови плодове и други кисели плодове (нито техните сокове), например портокали, мандарини или киви
- храни с високо съдържание на мазнини защото са трудно смилаеми и са дразнещи пържени храни, яхнии, теста, сладкиши или масла
- месо с високо съдържание на мазнини, като агнешко, свинско, говеждо или студено месо и синя риба.
- дразнители като кафе, чай, шоколад, люто, алкохол и разбира се тютюн не трябва да са част от меката диета.
- По-добре не пийте пълномаслено мляко, защото може да бъде трудно смилаемо .
Мека диета: какви храни можете да ядете
Ако Вашият лекар Ви е посъветвал скучна диета Както се случи с Хуан, отначало може да се наложи да постите няколко часа, но веднага щом искате да започнете да ядете, това е какво можете да вземете без проблем:
- Оризова вода, ориз или оризови зърна
- За да се възстановите по-бързо, е важно да приемате протеин. Изберете бяло месо като пиле или пуйка и бяла риба. Бихте могли да ядете и пуйка в нарезки или йоркова шунка
- на тиква това е добра стягаща храна
- на препечен бял хляб
- Въпреки че не е препоръчително да приемате цели млечни продукти, ако можете да приемате кисело мляко което, тъй като вече е ферментирало, е по-лесно смилаемо и благоприятства възстановяването на чревната флора или прясното сирене.
- можеш да вземеш варени ябълки и моркови или дюля, са храни, богати на вещества, които помагат за намаляване на диарията.
- начинът на готвене също е важен. Трябва да вземете храна варени, печени, на скара, в микровълнова фурна или на пара.
След няколко часа симптомите се подобряват и малко по малко могат да се добавят други храни като зеленчукови пюрета, телешко или зрял банан.
Лекарства за спиране на диария почти никога не са необходими, като Fortasec, всъщност може да се обърне.
Това, което обаче може да бъде много полезно, е да се вземе пробиотици за регенериране на чревната флора, по този начин възстановяването ще бъде по-добро и много по-бързо. Тук ви казваме какво представляват пробиотиците и кога да ги приемате .
Пример за мека диета за лечение на диария
Хуан беше малко изгубен в планирането на менюто, затова му дадохме това като пример, за да може да служи насоки при изготвяне на добра мека диета:
Закуска:
Препечен хляб с шунка и натурално кисело мляко
Полунощ
Печена ябълка
Храна
Варен ориз с картофи и моркови
Хек на скара
Порция дюля
Закуска
Зрял банан
Вечеря
Тиква с картофено пюре
Пилешки гърди на скара
Естествено кисело мляко
Както можете да видите, ние разделихме дажбите на 5 хранения на ден. По този начин е много по-добре, препоръчително е да ядете малко и по-често.
Важно е да се избягва дехидратацията
И въпросът за милион долара: По-добре пийте Водолей вместо вода?
В аптеката често ни питат дали е добре да приемате Водолей или подобно за лечение на диария, отговорът е много прост.
НЕ, не е добре да приемате Водолей, когато имате диария
Въпреки че тези видове напитки имат вода и минерални соли, те не са предназначени да заменят електролитите, които губим по време на повръщане или диария, но какво губим като се изпотим, когато спортуваме. Те съдържат много голямо количество натрий и захари, нещо, което не ги прави препоръчителни при диария.
За да се избегне дехидратация, има възможност за прием специални препарати на основата на минерални соли и вода, Ще ги намерите в аптеката и те са известни като орален серум. В някои случаи те вече са подготвени, а в други трябва да смесите съдържанието на плика с вода. Ще откриете различни вкусове, дори някои са без аромати или подсладители. В това видео ви казваме как да ги използвате:
Беше ли ви ясно какво скучна диета и какви са храните, които можете да ядете, ако имате диария или гастроентерит? Ако имате въпроси, не се колебайте да се свържете с нас само с едно щракване, както направи Хуан, главният герой на #HistoriesThatHelp от днес.
Знаете ли, че пробиотиците ускоряват заздравяването? Какви храни ядете, когато имате диария?
Може да харесате още
Какви храни произвеждат газове
Десет съвета за избягване на салмонелни инфекции